酸奶脂肪含量明明很高为什么有人说可以减肥呢？ 减肥的公式是：消耗的卡路里大于摄入的卡路里。再来看看酸奶喝成分：牛奶、有益菌（发酵剂）、白糖、全脂乳粉以及水。酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。原味的酸奶是酸涩喝，所以一般都会加入糖份。减肥期的话应该注意：1 活性乳酸菌2 益生杆菌3 脂肪含量4 糖份5 蛋白质含量6 碳水化合物减少能量摄入，这才是减脂正道。
酸奶每100克的热量是多少？每天喝400克酸奶会长胖吗？ 酸奶(热量：72卡/100g)，1杯（中）酸奶(200.0克)含有热量144大卡，需要健美操43.0分钟消耗完。酸奶是蛋白质和钙含量较丰富的奶制品，且不含乳糖，适合中国人体质饮用，减肥期间可适量饮用。酸奶营养素含量(每100克)：热量(大卡)72.00碳水化合物(克)9.30脂肪(克)2.70蛋白质(克)2.50维生素A(微克)26.00维生素C(毫克)1.00维生素E(毫克)0.12硫胺素(毫克)0.03核黄素(毫克)0.15烟酸(毫克)0.20胆固醇(毫克)15.00镁(毫克)12.00钙(毫克)118.00铁(毫克)0.40锌(毫克)0.53铜(毫克)0.03锰(毫克)0.02钾(毫克)150.00磷(毫克)85.00钠(毫克)39.80硒(微克)1.71一般不会，能促进肠胃蠕动、缓解便秘。很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有。
每天喝几百克酸奶最好 看情况吧 你是男生女生？正常来说一天250克酸奶是最好的了，250克左右就可以维持肠道益生菌平衡了！再多我觉得也没什么作用的，物极必反嘛。友情提示喝酸奶最好的时间是饭后30分钟到2小时之间~因为那时候PH值比较高一些~希望采纳！对了 如果是女生，特殊时期还是不要喝酸奶了~
酸奶每100克能量339千焦喝了会胖吗 你好，很高兴回答你的问题，一般来说，正常饮食有适量运动是不会胖的。你说的情况建议放松心情，如果想减肥，记住控制饮食，但也要注意饮食营养均衡性，少食高热量食物，坚持每日运动，
我每天早上都要喝两百克酸奶，它不会发胖吗 不会的 不会的亲 在饱食的情况下饮用过多的酸奶也会发胖 不会 即使会。你在家 少吃点零食 夜宵 什么的 都好 只要 有运运动 就行 不会、减肥的 我妹妹是每天早晨一杯酸奶、2。
