大学生有社交恐惧症该怎么办 交恐惧症的自我调节方法：1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软…每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的 身体，有助于克服紧张的反应。3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹。
我是社交恐惧症吗？严重吗？ 1、这个病不能光靠药物解决，药物只能是康复道路上的一根小小拐杖。2、可以看一些森田的理论结合行为疗法积极自救。3、勇敢地做那个真实自然的自己，永远不要做。
大学生社交恐惧症怎么办 社交恐惧症主要是心理因素引起，要调整好自己心态，多与人接触，并针对性的与人交流，多给自己信心。
大学生社交恐惧症怎么办 行为疗法是治疗恐惧症的首选方法。系统脱敏疗法、暴露冲击疗法对社交恐惧症效果良好。基本原则一是消除恐惧对象与焦虑恐惧反应的条件性联系；二是对抗回避反应。
大学生有社交恐惧症该怎么办？ 大学生涯就是在不断的历练自己，锻炼自己的独立性和人际关系。在大学中的各种社交都有助于将来在社会中的人际交往，学校里的人际交往最纯洁，没有勾心斗角，所以能多交朋友还是多交几个，出了校园后，面对各种形形色色的人，最难猜的就是心。
社交恐惧症本人大学生我该咋办啊！
我是大学生，有严重的社交恐惧症，怎么办 多和小伙伴们一起玩，然后再试着参加聚会，和小伙伴的小伙伴们玩，总之就是迎进来，走出去。
为何上大学后患了社交恐惧症了？
我是大学生，有严重的社交恐惧症，怎么办 和人交流时脑袋会崩紧，不敢看对方眼睛，导致自己眼神飘忽不定，反而更不自然，脑子崩的更紧，我也曾经是大学生，也有严重的社交。
大学生社交恐惧症怎么办？ 我觉得你不必过分在意社交恐惧本身，尝试去专注于你在做的事，不要在跟男朋友吃饭的时候想我为什么脸红了…
