初学自由泳需要几节课？ 15节课左右。在传统的自由泳教学中，手臂动作很难的，因为教的是竞技的自由泳手臂，竞技的自由泳手臂是强调屈臂高肘技术和S形划水路线，所以增加了初学者练习的难度。。
几个秘诀告诉你如何提高游泳上肢力量！如何提高上肢力量？跟很多游泳的朋友接触多了，可能更多人想要知道的就是如何提高自己的游泳水平。想要游得快，错误技术需要纠正，。
通过哪些能提高自由泳的速度，腿打水，和上肢有哪些要领？力量的来源是手臂和腿部，毫无疑问。但是有了力量，是不是就有速度了呢，答案是否定的，首先，这是的力量，说的是。
游泳自由泳上肢肌肉锻炼 我每次游自由泳划水不到20下就累了，起水后感觉肱三头肌十分酸痛，我不是职业的不能够经常下水联系，我想知道游自由泳主要是用到上肢哪个部分的。
哪些力量训练对自由泳有帮助？ 自由泳的力量训练在游泳竞赛中很重要，因为技术其实对于苦练的人来说差别很小，剩下的就是拼身体…
自由泳的腿和上肢 腿部：大腿带动小腿进行上下摆动，膝部不要弯曲，要打出水花；手臂：出水时以肩带肘，入水时尽量前伸
自由泳打腿，上肢怎么保持不晃？
