45岁，可以说是一个人健康很关键的一个时期，在这个阶段，如果能做好身体的保护，那么就会为长寿打下一个坚实的基础。
并且，随着社会水平的发展，人们对于健康也越来越重视，除了基因的影响，其实长寿与否与生活习惯和生活环境等有着莫大的关系。那么如何判断你自己的身体是不是长寿体质呢？与同龄人相比自己的身体情况又如何呢？45岁以后，若身体有“四种表现”，就要恭喜你，有长寿潜质：表现1，腹部平坦，没有大肚腩
一般，我们界定的是男性腰围在90cm以下，女性腰围在85cm以下为正常，超过这个数值则说明你的体重超标了。一般，这种体型我们称之为腹型肥胖，而如果腹部的赘肉过多，会造成内脏受挤压，尤其是心脏的负担会加重。有数据显示 ，腹型肥胖的人有60%会发生肝脏脂肪堆积，并且这些人患上糖尿病的几率也会大大的增加。所以有腹型肥胖的人建议要尽早改善一下体型。表现2，口气清新，无口臭
一般如果有顽固性的口臭，是需要注意，并且重视的，除了一些口腔问题，其实还有可能是身体的其他器官发出的警报。例如可能是肝脏异常引起的，肝脏是负责为身体代谢毒素的器官，如果肝脏功能下降，身体的毒素就会累计，而这些毒素无法外排，臭味就会从口腔中出来。另一个引起口臭的原因还可能是幽门螺旋杆菌在作祟，此时说明这种菌已经影响了你的胃肠道的健康。表现3，二便正常
排尿和排便是人体维持正常代谢平衡的重要因素，所以如果人到45岁以后，还能保持正常的排尿和排便是很幸福的事情。排尿正常，一般表现为尿液无异味，，无泡沫，频率正常，这表示你的泌尿系统和肾脏都比较正常。而排便关系到身体的排毒，每天至少要排便一次，这样可以保证肠道和消化功能均比较健康。表现4，伤口修复比较快
如果日常你发现自己受伤划破了一个口子，很快就有愈合的迹象，这说明你伤口的愈合能力非常强。而伤口愈合快就表示你的凝血能力很强、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好！而如果是相反，您的身体很容易出现淤青，或者是伤口流血不容易止住，则就要注意，建议去检查一下。另外，想要长寿，还要注意三件事：一，重视早上这段时间
俗话说，一日之计在于晨，早上的习惯，对于一个人的健康有着非常重要的影响，并且晨起也是一天中血压的高峰期，对于高血压的人要尤为重视。建议，早上醒来以后，先躺几分钟再缓慢起床，刷完牙以后，喝一杯温水，然后吃一顿丰盛的早餐。早餐建议不仅要包含碳水，也就是主食，还要包含蛋白质和蔬果类，这样的营养早餐可以为一天提供良好的能量支持。二，控烟酒
尤其是对于中年男性，喝点酒，抽点烟是生活中的小乐趣，但其实，这两个习惯对于身体健康有着很大的损伤。吸烟，不仅会损伤肺部的健康，还会加速血管硬化，从而引发心脑血管的问题。而饮酒，如果是适度的还好，对于嗜酒的人，是十分损伤肝脏健康的，所以，45岁以后，我们强调要控制好烟酒。三，脾气好
情绪，对于一个人的健康有着很重要的影响，数据显示，长期忧郁或者是脾气暴躁的人，寿命会比常人减短3-5年。因为在情绪不好的时候，我们身体的免疫功能会受到影响，造成病毒和细菌侵入身体，从而造成身体异常。所以，建议平时一定要控制好自己的情绪，或者是有一个释放情绪的出口，千万不能憋在心里。
