如何减掉肚子上的赘肉？ 听说跑步可以减掉，1个星期5天的20分钟3公里的跑步，加之在宿舍简单的滚轮，平地仰卧起坐，可是还是不见…
怎么样快速减掉肚子上的赘肉，肚子上的赘肉影响着我们形体的美感让人非常苦恼。很多朋友们想摆脱赘肉烦恼，但又苦于找不到好的方法。接下来就为大家整理出以下可以帮大家。
如何减掉肚子和腰上的肉？ 要是有氧运动的话比如每天半个小时跑上十圈（4000m)，多长时间能减下去？配合仰卧起坐能够练出腹肌吗？
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