跳槽失败后得了严重的抑郁症，该如何调解内心的苦闷？ 换个新环境，可以选择旅游，调整心态
抑郁了，觉得自己很失败 1、首先，想清楚是什么问题，问题的症结在哪里。2、这些问题是怎么产生的，有没有解决的办法。3、积极地去解决它，用此来填补用来郁闷的时间。每天做一点点改善，慢慢的就会越来越好起来。另外，我也碰到过和你一样的困惑，当时我是去找了附近学校的心理老师，帮我分析问题的（是免费的），他分析的很到位，所以我很快就克服了。如果你有这样的条件可以找心理老师帮忙，如果没有可以找一些朋友诉说，有些时候通过谈话就会发现自己的问题所在了，或者也会从中获得解决的方法。如果朋友的谈话不足以帮助你走出困境，那还是去找心理医生，因为他们碰到的情况多了，一般都会看出你的问题所在。也可以阅读有关心理方面的书籍，帮助自己内心成长，发现问题，克服问题。
为什么睡觉刚醒来会很抑郁，觉得人生很失败，起床后就慢慢好了？ 我单身，快30了，工作算是中等，自己住。睡觉没有太多做噩梦的，但醒来时会觉得抑郁心情特别沉重，觉得人…
