上夜班白天睡不着晚上犯困怎么办
我上夜班，白天太吵睡不着觉怎么办 您好，我也是上夜班的，有时太吵确实睡不着，晚上又要上班，累的很，后来我用了一种最新的 零听 睡眠耳塞，带上它隔音效果不错的。网上 搜搜 零听睡眠耳塞 就有，希望能帮。
本人上夜班，白天睡不着觉，入睡困难。怎么办？ 想睡觉却睡不着，想尽快进入睡眠状态，那就需：1.听歌，听歌可以放松自己的情绪，让自己更好地进入睡眠。2.数数，有时，即使自己没想什么，想睡可总睡不着，那就可以集中注意力去数数，这样也是不错的选择。3.或者你可以在睡前，不断在心理暗示自己，一切都会好好的，有一个轻松的睡眠环境，这样有助于睡眠4.有压力或者烦心的事，自己合理的宣泄一下自己的情绪，发泄一下也好。5.如果，实在是没什么办法入睡，那就去医院咨询一下医生，看看情况就好。总之，慢慢的，什么都会变好的，不要着急，心急时最容易把你想办的事办砸。嗯，加油，相信你会好好的。
我现在上夜班，白天却睡不着觉，好烦，请问是什么原因？ 病情分析：这个情况可能与生活的规律一下子没有调整过来有关系的。指导意见：一般这样的情况不必刻意去睡眠，根据自己的情况，如果没有不舒服的情况，可以暂时不睡，等有。
上夜班白天睡不着怎么办，在工作中，不少需要经常上夜班。由于经常的夜班生活，有的人不注意保养身体，如下了夜班后，随便吃点方便面便蒙头大睡。殊不知，长此以往，身体。
