请问：含长纤维的蔬菜及水果有哪.. 健康指导：便秘主要是生活，饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致，首先应养成良好的排便习惯，有便意时一定要尽快上厕所.在饮食方面应每天多吃蔬菜，香蕉，蜂蜜.戒酒和。
高纤维的食物有哪些？ 2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.21.22.23.24.25.26.27.28.29.30.31.32.33.34.35.36.37.38.39.40.41.42.43.44.45.46.47.48.49.50.51.52.53.54.55.56.57。.
长纤维的食物有哪些？ 豆类（黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆），谷物，大白菜，地瓜，芹菜。笋干，辣椒，韭菜，菜花，菠菜，南瓜，油菜，马铃薯，白薯等薯类玉米，糙米，燕麦，荞麦，茭白，芹菜，苦瓜等。
