每天摄入的各种食物的比例多少最好？ 成年人每日的摄入的食物应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类。奶类含钙、蛋白质等，可强健骨骼和牙齿，每日饮200毫升为宜。肉类、家禽、水产类、蛋类、豆及豆制品等，含丰富的蛋白质，可促进人体新陈代谢，增强抵抗力，每日4-6两为宜。蔬菜、水果类含丰富的矿物质、维生素和纤维素；增强人体抵抗力，畅通肠胃，每日最少应吃1斤。米、面等谷物主要含淀粉，即糖类物质主要为人体提供热能，满足日常活动所需，每日约5-8两为宜。专家认为，科学饮食应结构均衡、营养平衡，其蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例要合理。碳水化合物提供的能量应占每天能量消耗的60%左右，脂肪占25%左右，蛋白质占15%左右。由此可见，碳水化合物在其中所占的比例是最大的。人们每顿都应补充粮谷类食物，早30%，晚30%，中午可以多补充一点，40%左右。扩展资料：谷物是最适合的营养餐中国老百姓一直以谷类食物为主要的营养来源，但随着人们口味的变化及应对快节奏生活的需要，谷类食物被人们忽视了。其实，谷物是最适合现代家庭中各年龄人群的理想营养餐。谷物含有丰富的碳水化合物、蛋白质及B族维生素，同时也提供一定量的无机盐。谷物中脂肪含量低，约为2%。不同的谷物分别有各自不同的。
一大波俄罗斯进口猪肉正快速赶来抢生意，养殖户们如何应对？
猪肉是我国最多人食用的肉类吗？ 其实在相当的一短时间里，中国人主要的肉食是鱼肉和羊肉。中国饮食文化里有一个特有的形容词是鲜字，写法便是两个肉食加一起。在中国饮食最古老的审美中，羊为大美，息日主要的肉不是猪尔是羊。猪肉在很长时间里被当做是下等人才吃的肉。但是到了明代，中国人口大量增加，适用于养羊的草场相对少了，已经无法满足肉食需要，而在其他动物里只有猪是肉多且好养的，所以明代以后猪肉就成了中国人的主要肉食。
