一个月减十五斤的方法 我上个月瘦了十来斤，不知道这个生活习惯对你好不好使一开始每天只早上吃饭，早餐正常中午吃点水果，一开始会有点难熬，中午适当吃一点点，不过以后要记得，中午不吃饭开始的时候下午忍不住吃饭的话，要吃一点点，然后跳一千次跳绳，几天之后，下午不吃饭，吃点蔬菜，西红柿黄瓜，也可以吃点杏仁，杏仁是不发胖的，吃完还有饱饱的感觉，可以放心，为了健康，不要空腹吃西红柿和杏仁，可以在这之前吃点其他的水果，或者蔬菜，不吃饭之后，可以不跳绳了，想跳的话也可以挑一些这些全是我的个人真实经验，希望你考虑，谢谢虽然想减肥，也要记得健康最重要哦加油！
教你如何一个月瘦十斤至二十斤。 教你如何一个月瘦十斤至二十斤，现在都市的生活节奏快饮食不规律，工作的繁忙没有时间运动造成了很多的大肚腩。可能想过减肥可是没有好的方法坚持不下来，我在这里我用自己。
一个月减10斤的方法 病情分析：运动是最好的减肥方法，建议采用运动法指导意见：建议：1）多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”，“七日断食法”.因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功.3）多喝温热的饮料或oslim花草茶类水，“绝不能”喝冰冷的饮料.否则减肥的成功机率会大大降低.4）吃一点辛辣的食品，如生姜，胡椒，花椒，辣椒等.对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能.5）不要吃白糖，可用红糖，蜂蜜代替.泡面，味精也不要吃.贵在坚持，持之以恒才会有好的效果
