瑜伽入门-风箱式呼吸控制法第二阶段
瑜伽入门-风箱式呼吸控制法第一阶段，在风箱式呼吸控制法的习练过程中，空气被用力地呼出和吸入，就像打铁匠人拉的风箱一样，由此而来。风箱式呼吸控制法分两个阶段。。
乌加依呼吸的运用 在流瑜伽和ashtanga瑜伽练习中经常会使用ujjayi呼吸，主要是需要运用很强的呼吸控制帮助我们来完成体式，一般都采用胸腔呼吸，吸气的时候胸腔向外扩张，呼气的时候胸腔向内收缩，充分运用我们的双肺，同时配合我们喉咙处的控制，达到对呼吸和对身体的控制。初学者在一开始练习ujjayi呼吸时不容易听到喉咙处的声音，可以先张开嘴巴，试着发出“哈”的声音，体会喉咙处空气的摩擦，然后再逐步闭上嘴巴，做相同的吸气和呼气，先在呼气时找空气摩擦的声音，就好象潮水的声音，或者婴儿睡觉时发出的轻微的鼾声。慢慢的熟悉这个声音，直到自己可以轻松的运用。找到呼气时的声音只是ujjayi呼吸的第一步，当轻松的在呼气能发出声音后再试着找吸气时相同的声音，直到在吸气和呼气都稳定均匀的发出声音，才算完成了完整的ujjayi呼吸。在流瑜伽的练习中，每个ujjayi呼吸的时间基本相同，要保持一定的节奏，同时吸气和呼气的时间要基本相同，也便于保持相同的动作节奏，好的呼吸可以帮助你更好的控制和完成体式。
瑜伽入门-乌加依呼吸控制法Ujjayi Pranayama，今天和大家介绍瑜伽习练中常用到的一个呼吸法，乌加依呼吸法。乌加依呼吸法可以随时随地练习，收下颌也可以不收下颌，站立，坐。
瑜伽入门-太阳呼吸控制法
瑜伽里的几种呼吸法
如何进行乌佳依喉式呼吸，要领在哪？结合腹式呼吸或者胸式呼吸，哪种更贴近平时瑜伽的练习当中？ ？ 谢@陈曦 邀请。乌加依呼吸法是完全式呼吸法，包括胸式呼吸和腹式呼吸。乌加依喉式呼吸法是在乌加依的基础…
瑜伽入门-太阳呼吸控制法 太阳呼吸控制法Surya Bhedama Pranayama，即是吸气使用阳脉，呼气使用阴脉，一呼一吸之间有屏息的呼吸法。太阳呼吸控制法可以增强消化功能，舒缓和活跃神经，以及清洁鼻窦。
瑜伽呼吸法有几种 瑜伽练习的方法有很多种，对于瑜伽练习的呼吸法我们可能认为很简单，但是其实事实并非如此，瑜伽呼吸法有很多种讲究的，需要我们好好的练习的，下面就给大家讲讲瑜伽呼吸法有。
瑜伽里什么呼吸法可以补气 1，乌加依呼吸控制法：这种呼吸控制法充盈肺部，消除粘液和痰，使练习者有持久力，舒缓神经，加强整个系统。2，太阳呼吸控制法：由于对鼻孔的施压，在这个呼吸控制法中，肺活量要比在乌加依控制法中更大。肺部也被更为缓慢，稳定和完全的充盈。太阳呼吸控制法（Surya Bhedana)增强消化功能，舒缓和活跃神经，以及清洁鼻窦。3，经络清洁呼吸控制法：在经络清洁控制法中，血液的携氧量比正常呼吸时大，因此练习者会感觉神清气爽，经络也得到了镇静和净化。内心更为宁静明晰。4，风箱式呼吸控制法：，是刺激并活跃肝脏，脾脏，胰脏和腹部肌肉。消化功能得到改善，鼻窦变的通畅，眼睛感觉清凉，练习者体会到精神振奋。5，圣光呼吸控制法：和风箱式呼吸控制法师一样的。都是刺激并活跃肝脏，脾脏，胰脏和腹部肌肉。消化功能得到改善，鼻窦变的通畅，眼睛感觉清凉，练习者体会到精神振奋。6，卷舌清凉呼吸控制法：这种呼吸控制法师清凉整个身体系统，舒缓眼睛和耳朵。对于那些患有低烧，脾气暴躁的人很有益处。它活跃肝脏和脾脏，改善消化功能，缓解口渴。7，嘶式清凉呼吸控制法：与卷舌清凉呼吸控制法功效一样。8，间断呼吸控制法：第一段的间断呼吸法有助于那些低血压的人。
