谢邀。如何练习才能打通任督二脉？用训练呼吸的方法，按任督二脉的穴位排序走向，配合呼吸方法的介入支持，利用自然吸气，呼气时配合经络穴位的走向训练，它可以打通任督二脉。武林冮湖，仼督二脉一个看不见，摸不到的神奇隐密的修练功法。随着武林江湖金大侠的驾鹤倚天飞，任督二脉贯通的神功，被武侠小说留下。光明顶广发英雄贴。力邀南北武林侠客豪杰，各路武林盟主，重议如何练习才能打通任督二脉的英雄帖，华山酒店武林饭局上，众说纷纭，打通任督二脉，并非是武侠小说里的神话，现实的存在就是大实话。中医说，经络，穴位是我的专利，任脉在前，督脉在后，带脉以肚脐为中心转一圈。练习打通任督二脉的修练，要做到自然呼吸，全身放松，可以用静坐冥想的方法来修练，也可以用站桩的方法来修练。修练过程中不可用蛮劲硬力来呼吸，吸气时顺其自然，呼气时用意念控制让呼气沿任脉下行。呼气时下行意念从关元穴做为始点开始运行。这本是我中医家独创的呼气运行法，为何你们所有的门派都釆用它，还美其名曰气沉丹田。（丹田脐下直下三寸，传武，佛道教，共同认定的部位）（关元穴在肚脐正中直下三寸，中医经络任脉的要穴）当感觉到关元穴发热，下腹部有肠鸣声，（雷鸣）跳。
胆气与健康有什么关系？ 胆气的生发决定了其他个脏气，如果胆气能生发起来，人体就会很健康
让胆气生发起来的方法就是什么？ 让胆气生发起来的方法就是拍胆经。胆经的当令时间在子时，也就是夜里的11点到凌晨1点这段时间。所以，在这个时候刺激胆经是最佳时间，当然早睡的人可以提前一些。胆经在。
晚上十一点跑步会不会不好？ 夜跑的最佳时间是晚餐结束一个小时，通常是在晚上9点左右，每次大约在30-60分钟，不要过于激烈，慢跑就可以。不建议在晚上11点跑步，正常的作息时间是晚上11点要进入深度的睡眠，从中医的角度看，晚上11点左右身体的各个器官进入自我修复状态。23时到凌晨1时，是胆经当令，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了，对一天都至关重要。
为什么上夜班会感觉很累呢？
凌晨三四点钟总是感觉心脏不舒服，不知是什么原因？ 自己一看，一目了然：12时辰对应的身体器官工作表亥时：三焦经当令亥时是指晚上21点到23点，这个时候是三焦经当令，这个时候是免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。三焦一定要通畅，不通则生病。亥”字在古文中是生命重新孕育的意思，所以你要想让身体有一个好的起点，就要从此刻拥有好的睡眠开始。对老年人而言，可能存在睡眠困难问题，但不管采取什么方式，尽量在晚上10点半前进入睡眠状态。子时：胆经当令子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令，胆的排毒，需在熟睡中进行。生活当中有一个特别奇怪的现象，我们晚上吃完饭以后，8、9点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，所以现在很多人习惯11点以后开始工作。还有的人到了夜里11点总想吃点东西，在屋子里找点食，这是为什么呢？这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了，所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉，这样才能慢慢的把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气。子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随。
胆气如果不通畅，反应在人体的症状是什么？ 《黄帝内经》有“凡十一藏取决于胆”之说，“藏”同“脏”，也就是说人体的五脏六腑11个脏器都取决于胆气的生发，胆气生发起来，人体状态才会很好。反之，胆气如果不通畅，。
胆气的生发决定了其他11个脏气，如果胆气能生发起来，人体就会很健康
十二时辰养生最佳答案是什么？ 十二时辰最佳养生法：子时（23-1点）：胆经当值，睡觉保护阳气 丑时（1-3点）：肝经当值，养肝如同养树木 寅时（3-5点）：肺经当值，号脉的最好时机 卯时（5-7点）：大肠经。
