有没有快速暴汗的方法？ 来踢毽子啊，我们天天踢，一会就大汗淋漓的！
呼啦圈对瘦腰有作用吗？ 会对内脏有损伤吗？先回答呼啦圈能不能瘦腰。？ 局部减肥不存在的。？ ？ ？ 再来说说呼啦圈能不能减肥。？接下来我会从各个方面对呼啦圈做一个完整的分析。。
跑步减脂是维持心率重要还是保持时间超过半小时重要？ 非伸手党。很多朋友建议跑步时心率要保持在最高的燃脂水平，估计这样的话就大概得跑到10km每小时的速度，…
来例假期间跳燃脂操广场舞能带暴汗束腰带吗？ 我觉得，嗯，在例假期间只要是合适的，然后就是你觉得你自己觉得没有什么大碍的，都是可以去做的，去挑一些那种减肥操什么什么的，我觉得都是可以的，嗯，只是就是不要去游泳啊，那种会有一些污染的那种东西就可以了。
快走30分钟消耗多少热量
一天两次有氧运动，有何利弊？ 你的运动量对于一般人来说真的挺大的。一周五练，每天都是早晚各一次有氧，上午再加一次无氧运动。这不是一般常人所能做到的。先说好处吧。第一，你的运动量大，消耗量大，饮食控制好的话，真的减的非常快。第二，运动安排的相对来说在身体没有问题的情况下比较合理。尤其是早上空腹的有氧是效果还不错的。再来说个不好的地方！第一，运动量太大，一般人的身体肯定受不了，尤其你还严格控制饮食。先不说你有氧一天两次好不好，你每天做无氧运动的肌肉训练，就已经没有给身体充分的休息时间。这样的话，达不到让肌肉充分休息和超量恢复增长肌肉的目的。第二，能量输出过多，身体长期处于疲劳状态的话，你的免疫系统会受损，我们叫做免疫力开窗期很容易生病。第三，你的运动量很大，而且饮食比较克制的话，你会瘦得很快，这样呢，你的皮肤肯定会变得越来越松，以后想再恢复的话很困难。第四，如果你能坚持住的话固然很好，但是这种运动强度和严格的饮食管理可能让你的身体吃不消，会出现报复性的暴饮暴食和体重反弹。一般这种方式的话，都在封闭式的减肥训练营里才会出现，自己在家做的话，那你的毅力还真是挺高的。以上就是我给你的建议总结一下坏处大于好处，但是那个好处正是。
有哪些适合室内的有氧运动？ 由于下班后时间并不充裕，所以没有专门去健身房，而是选择在楼道跳绳。隔一天一次，一次30分钟，分2组，…
在家锻炼跳什么健身操比较好？郑多燕小红帽已经跳的无感了 求推荐！？ 健身 减肥 生活 运动 健身 减肥 生活 运动 关注者 328 被浏览 222，273 关注问题 ？ 写回答 ？ 邀请回答 ？ 好问题 6 ？ 添加评论 ？ ？ 22 。
运动心率达不到减肥心率真的减不了肥吗？那我出那么多汗干嘛了？ 耐力不够，跑步总是持续不了很久，跑跑走走，走的时候心率下降，可是也有很多汗啊，难道心率达不到真的达…
慢跑到底能不能减脂？
