哪种睡姿对腰伤比较好啊？ 正确的睡姿：睡眠是身体休息放松的时候。为确保正确的睡姿，应注意以下几项要点：1.脊骨的承托：脊骨是否受到有效的承托是影响睡眠质素的其中一个主要因素。一套良好的床上设备和正确的睡姿能让肌肉放松，让椎间盘(软骨)吸收水份，使脊骨能在日间有效地运作。2.局部血液不循环：当身体某部份在接触床垫被压住时，便会产生一些刺激神经线的代谢物质。身体会在这些位置未致于痛楚前自动转换睡姿。但在一些需要长期卧床而又不便转动的病人当中，局部血液不循环往往会引致褥疮。因此，一般人每晚会转换睡姿大约二十次。而一套能充份承托身体而又不太硬或太软的床垫则有助于减低转换睡姿的次数，从而改善睡眠的质素。3.如何评估你的床垫：由于人体大部份的重量集中于臀部，这部份床垫的损耗亦最高。检查你的床垫有否下陷的部份。如有的话，仰睡时便会令椎间盘前方的压力增加，又或在侧睡时增加腰部的扭曲程度。有些床垫在盘骨位置增设承托力；而一些含感温活性粒子的床垫更能将身体的重量平均地分配在整个床垫的面积上。最后，一个好的枕头应能够承托颈部，保持颈椎的弧度和头部中性的位置。4.睡眠要充足：睡眠会除著年纪增加而改变。如老年人的睡眠时间通常比较短；。
学校军训时候，不小心把腰伤了，过了一个月。 根据你的病史考虑：软组织损伤。多表现为局部疼痛、肿胀。1、局部热敷、理疗。2、可贴膏药。3、如发烧口服抗生素。4、疼痛严重者可给予镇痛药。
腰伤2年一直不好（急） 问题分析：您好，腰扭伤一般是腰部肌肉的拉伤或者是腰椎的损伤，腰椎的扭伤有腰椎间盘的突出等常见病因，具体是否有突出还是要看辅助检查结果如CT或者核磁共振等。意见建议。
腰伤怎么睡，能在腰下垫枕头吗 平卧硬板床就行，前窄后宽楔形变可以垫棉垫复位
睡觉垫枕头好，还是不垫枕头好？ 睡觉的时候垫枕头好。枕头的主要作用是保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。不垫枕头或者枕头太低，会使颈部无法放松，破坏颈椎正常弧度。还可能引起供血不均衡，造成鼻黏膜充血肿胀，影响呼吸。枕头太高，颈椎被垫高，和胸椎、腰椎不在一条直线上，会压迫颈神经及椎动脉，引起头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等症状，并易引起骨质增生。扩展资料：垫枕头的禁忌：1、过高，枕头过高相当于整晚都在低头，容易导致颈部压力过大，引起头颈部供血不足，造成气道不畅，从而引发头痛、头晕、耳鸣、失眠等现象。2、过低，沉睡时肌肉放松，脖子所受的力大部分作用在颈椎处，枕头过低会使颈椎变直，或促使椎间盘膨出。3、过宽，枕头不要过宽，长度够睡眠翻一个身后的位置就行，宽度0.15至0.2米为宜，因为枕头过宽会对头颈部关节肌肉造成被动紧张。4、过硬，枕头太硬，头颈部与枕头接触部位的压力会增强，因而造成头部不适。5、过软，枕头太软容易凹陷，很难维持正常高度，头颈部会因得不到一定支撑而感到疲劳。参考资料来源：人民网-枕头太高太低对健康都不好参考资料来源：人民网-睡个好觉，你离不开一个合适的枕头
睡觉的时候腰很累怎么办？ 喜欢平躺着睡，可是每次因为屁股磕着腰和床会隔一段距离（我以前都是侧卧没这种感觉，渐渐改为平躺了，改…
睡觉的时候在脚下垫一个枕头好吗？这样可以瘦腿什么的吗？ 能不能瘦腿我不知道，但是，如果白天腿太累的话，晚上睡觉时，把腿脚垫高，可以促进血液回流，这样，可以预防下肢静脉曲张。谢谢。
为什么早上起来腰伤悲痛好几年了。 您好：腰痛是一个常见症状，通常可见于很多种疾病，有腰椎疾病，如腰椎间盘突出症，椎管狭窄，腰椎急性扭伤，脊柱小关节错位，类风湿等，腰部软组织疾病，腰肌劳损，肌肉。
腰伤过，但之后晚上睡觉时总是神经。 这个要就医检查一下，要做个腰椎的片子检查，要排除腰椎疾病的问题，另外还要注意腰肌劳损的问题，也会影响的，方便话麻烦给个评价
已经大半年了 我习惯躺在床上上网．靠着2个枕头．一天15小时以上不动 腰经常酸得伸不直．没受过腰伤． 长时间不动容易导致强制性脊柱炎，一半1-2个小时起来活动一下，
