我锻炼了一个星期了，每天都坚持，同事也说我瘦了，可是体重没轻反而重了1斤，这是为什么。 锻炼了几天一斤没瘦

我锻炼了10天 为什么1斤都没瘦 这个要长期，不是短时间能够见效的。努力吧，骚年。那你是怎么锻炼的？不光锻炼 还得少吃啊 慢慢来，这个是持之以恒的事情！。没什么我10天去健身房锻炼一斤也没瘦 健身的过程抄其实就是减脂增肌的过程，在这个过程中，你的脂肪减少了，赘肉没有了，取而代之的是厚实的肌肉，但是体重应该不会有什么百大的变化。要想减轻体重，光靠健身恐怕不够，还要控制饮食，少吃高热量的食物度，多吃水果之类，多运动增加能量消耗。我坚持锻炼两个月每天运动一个小时20分钟一斤没有瘦，怎么回事 我也是这样，两个月了，瘦4斤。我都崩溃了，我是天天去健身房的，健身房看到我都说不能这么猛，你可想而知是多少运动量了你知道为什么运动好几天却一斤没瘦，减脂不是一件三天打鱼两天晒网的事情，是一件需要长期坚持的事情，你知道为什么运动好几天却一斤没瘦？希望今天的分享能帮助到大家。锻炼了5天 一斤没瘦为什么 你可以具体说一下你是如何锻炼的。一般情况是这样，在你刚开始锻炼的时候（如果你以前不锻炼或者很少）身体为了适应这种锻炼情况会开始合成更多的肌肉，肌肉的密度比脂肪大很多（3~5倍），可能你减少脂肪的同时肌肉含量增加了，所以体重上没有体现出变化，但是坚持下去的话就算体重不变，形态和线条也会越来越好的，而且5天确实算不上一个锻炼周期=。请坚持为何，我每天运动一小时，两星期了，不但没瘦还胖了一斤 跑步的成效呢.是来得慢的. 一般有强度的锻炼并不是让你减掉什么肉.只是让你的肉变得紧些.就像有些人练肌肉一样. 减肥还是要有科学的.并不是一味的少吃就行。.为什么我拼命锻炼一个星期，一斤都没瘦怎么回事。 减肥哪能是一个星期就能看到效果的，要坚持啊为什么坚持锻炼，却一斤没有瘦？ 今天有个学员跟我说：老师我每天快走1小时，坚持了很久，但是1斤都没有瘦！付出了这么多努力，却没有效果，但是还能坚持，说明毅力可佳，但是没有瘦下来没有效果的话，反而影响自己减肥的信心，使我们在减肥的道路上受大更大的阻力。那为什么会出现这种情况呢？当然，除了年龄问题导致的新陈代谢降低外，还有其他因素。今天浙江大学食品科学博士旷慧和您一起分析一下原因，您可根据您的实际情况回答下列问题，记好自己的答案，就知道努力锻炼却没有瘦的问题出在哪里了。1、是否有便秘的现象？2、一日三餐是否规律饮食？是否按时吃饭？3、是否喜欢重口味比如重油重糖重盐重酱？4、晚餐是否吃得过于丰富？晚上超过8点后是否还会吃东西？5、早餐是否喜欢吃些包子、饼、油条等？6、平常是否喜欢吃肉？蔬菜水果吃得多吗？7、外出就餐的机会多吗？点外卖的频率多吗？8、是否喜欢吃饼干、蛋糕、薯片等零食？9、经常喝饮料吗？10、自己的饭量大吗？11、每天是否喝了6-8杯水？12、是否喜欢吃油炸的食物？13、平常是否经常坐着？14、工作中或者生活中是否有些压力？15、情绪是否稳定？会容易发脾气吗？16、平常会不会情绪化饮食？17、运动时是否感觉到身体发热？18、运动的目的。