为什么晚上睡得越早，白天上课越困，睡得越晚白天就不那么困了？ 何越睡越困？最佳答案 人的睡眠分为两种，一种为浅睡眠，另一种为深睡眠。正常人的两种睡眠每天晚上是交替出现的。浅睡眠，人的大脑没有得到充分休息，也是最易做梦的时候，而且叫醒后能回忆起梦境。深睡眠是人的大脑得以充分休息，这时不易被叫醒，所做的梦醒后基本回忆不起，好象就是没有做梦。你讲的可能就是每天晚上的深睡眠比较少，而浅睡眠比较多，所以看起来睡眠不错，但就是越睡越想睡。另外严重打呼噜的人，特别是有呼吸暂停综合症的人，就是这样子，越睡越想睡。
晚上睡得早，白天醒的晚，还是没精神，这种情况该怎么办？ 这是睡眠没有节律性的表现，人的睡眠时间基本上在6-8个小时左右，少睡或多睡都是打乱身体生物钟调节的规律，睡眠是影响身体精神状态的重要因素，所以控制好睡眠时间是很重要的举措，入睡应该是不晚于12点，最好是10点之后或者11点入睡，早起不晚于7点，不管还有多困都要起床，中途半夜如有睡醒情况要尽量的入睡不能去想其他，一段时间的调节自然精神状态会得到改善。
晚上睡得晚白天醒的早 像你的这种情况，30多岁，正是年轻力壮的好时候工作和生活上的经历也是非常充沛的，但是你的睡眠还是时间过短，最好保持6到8个小时以上，人的个体差异是非常大的，五个小时也是可以的，但是你第二天有这种瞌睡的现象，证明你的睡眠还是不足的，如果你白天的班次允许的话，可以增加午睡半小时，这样对于白天的生活工作保证精力是最好的
