怎样练空翻基本功
后空翻180度右旋体360度后蹬地翻转720度是一种怎样的画面？ web.hkfff.com 广告 外国人银行开户 跨境银行开户 国际银行开户服务 m.globevisa.com.cn广告 加载失败 点击重新加载 向网友提问 微信 微博 QQ QQ空间 答案纠错 。
怎样练倒空翻，和正空翻的方法？ 前空翻不难，关键是后翻。前翻先练习用手翻，脚过去后，脚尽量靠后，但是不要超过支撑手（一般人也超过不了）。好了，前翻OK了。有了前翻的基础，只要能增加弹跳力和翻转的速度就可以空翻了（你跳得够高还可以在在空中连翻几个）。先练习下腰（往后下），等你能下了，就找一个帮手帮忙，让他把手放在你腰下（你下腰的时候），然后把你的脚跟往前甩，这时你的脚尽量落点靠前（接近手）。开始慢慢来，练久了就连续翻，翻多了，就熟练了，就可以不用人帮忙了。至于空翻，你还需要增加你的弹跳力，和翻转速度，鉴于你有后翻的基础，空翻也不难练成。
