清肝健脾食疗配方想常年吃 菠菜猪肝汤功效2113：菠菜性甘凉，5261具有补血止血、利五脏、滋阴平4102肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对肝1653气不舒的辅助治疗常有良效。天麻雪耳鱼头汤功效：养肝润肺、嫩颜润肤、延年益寿。鸡肝草决明蛋汤功效：健脾益肾、利湿消肿。谷雨清肝养脾茶功效：谷雨时期可常喝，尤其是脾胃虚弱，慢性咽炎、或长期抽烟的人。
什么食物可以清肝利胆？ 清肝利胆的食物应该多食用含维生素，蛋白质，富含膳食纤维，以及多种氨基酸的食物。清肝利胆的食物1、核桃。天气转暖，人体的新陈代谢进入旺盛期，这种变化导致体内激素水平发生波动，所以很多人春天容易出现失眠、情绪低落、冲动、焦虑、工作效率降低等问题。美国耶鲁大学预防研究中心主任大卫·卡茨博士表示，爱吃核桃的人，体内色氨酸水平更高。色氨酸堪称天然情绪调节剂，有益稳定情绪和缓解压力，改善心情。在核桃中富含亚油酸，亚油酸有抑制体内胆固醇的形成的作用，进而降低胆汁中胆固醇的浓度，故能阻止胆石的形成。核桃中还含有不饱和脂肪酸，可改善胆汁成分，有利于胆石的排出。2、芦笋。美国哈佛大学医学院精神病学专家大卫·密斯考伦博士表示，芦笋富含叶酸，对神经递质多巴胺5-羟色胺和去甲肾上腺素的合成至关重要，这两种物质对情绪调节十分关键。3、蒜苗。春天忽冷忽热，人很容易被流感偷袭。美国佛罗里达州营养师塔拉·季杜思博士表示，跟大蒜一样，蒜苗中也富含大蒜素，具有强大的杀菌抑菌能力，能有效预防流感、肠炎等疾病。4、杂豆。春天人体新陈代谢旺盛，是减肥的好时机。美国匹兹堡大学医疗中心马吉妇女医院减肥外科医生约瑟夫·科勒拉博士。
吃什么可以清肝明目 推荐八种食物 以下列举的八种食物可清肝明目：1、西兰花。西兰花含有植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素等物质，可养眼，也可以帮助肝脏化解化学毒素和致癌物质。2、红花菜。红花菜有清热解毒、凉血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。3、猪肝。猪肝含有大量肝新陈代谢所需要的成分，并且猪肝含有大量维生素A，对眼睛非常有好处。4、枸杞。枸杞性平味甘，它可以补肾益精、养肝明目、润肺生津。5、决明子。决明子具有清肝明目、润肠通便的功能。用决明子做的茶，是夏天里一种很好的清凉饮料，既能清肝明目、宣散风热，又能益肾补精、润肠通便。6、豆苗。豆苗有清肝明目的食疗功效，它含有大量的镁以及叶绿素，有助于排出体内毒素，保护肝脏，而且其中富含胡萝卜素和叶黄素，对保护视神经、改善视力非常有益。7、胡萝卜。胡萝卜含有的大量维生素A不但能养眼，而且大量的纤维有利肝清胆的作用。8、菊花。菊花当中富含维生素A，可以帮助维护眼睛健康。菊花茶可以让我们双目明亮，对肝火旺、用眼过度有很好的作用。注意事项：以上食物最好能换着吃，清肝利目的同时营养更丰富。参考资料来源：人民网—人民健康频道—菊花可以清肝明目，但是五类人不适合喝参考资料来源：人民网—人民。
护肝、健脾、补肾，身体最爱的“食谱”全在这！英国埃克塞特大学一项新研究证实，多吃菠菜，多喝甜菜根汁等含膳食硝酸盐的食物能够增强肌肉的爆发力，爬楼梯会更有力气。。
哪些食物可以疏肝解郁，健脾理气，中医作为我国的传统医学，在我国有重要地位，传统中医认为，肝与胆相为表里，开窍于目，肝主藏血、主疏泄，有贮藏和调节血液的功能，如果。
健脾解郁的食疗方法有哪些呢？ 气郁体质的人具有气机郁滞不畅的体质状态，肝主疏泄，调畅气机，并能促进脾胃运化。因此气郁体质者应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如小麦、高粱、蒿子秆、芫荽（香菜）、葱、蒜、萝卜、洋葱、苦瓜、黄花菜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂、槟榔、玫瑰花等行气、解郁、消食、醒神之品。健脾解郁的食疗方法山药冬瓜汤：山药50克，冬瓜150克至锅中慢火煲30分钟，调味后即可饮用。功可健脾、益气、利湿。赤2.小豆、冬瓜煲生鱼汤，生鱼一条、宰净，冬瓜(连皮)500克，赤小豆60克，葱头5个，煲汤，不放盐。功效：补脾、利水、消肿，其作用为补脾而不留邪，利水而不伤正气。
