维生素b族片该怎么吃？有什么功效？ 维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的人体必需维生素有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。简单说，B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。至于详细情形，哪一种VB都有什么功效，回答起来挺麻烦的，又有那么多人答了，这里就不说了。只是，许多人补充B族维生素是为改善记忆力，甚至是为了预防早老性痴呆症。但是最新医学研究证实，B族维生素并没有这方面的功效，对于延缓记忆力衰退、改善认知能力、提升反应速度和降低早老性痴呆患病风险来说，B维生素其实是没用的。要改善这方面问题，控制整体热量摄入和保持膳食平衡更加有效。B族维生素片，如果仅仅是保健品，那就不建议吃了。真的缺乏维生素B族维生素，该吃药还得吃药。保健品类的补充片不仅贵，且生产标准远不如药品，效果差。服用B族维生素片需要注意的有：1.不要喝酒。酒精会影响肠胃对维生素B1、B6、C以及泛酸和叶酸的吸收，且代谢酒精也需要这些维生素的帮忙，因此，这会影响吸收。。
维生素b族片该怎么吃？有什么功效？
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