长寿是自古以来，人人都在追求的一个目标，要想长寿必须养生！
可能你会觉得有的人天生就有长寿基因，这是无法改变的事实，但其实遗传因素，对长寿只是有一定的影响，起不到决定性作用，关键还是在于后天良好习惯的养成以及持之以恒的坚持。
50岁对于每个人来说都是一个重要的转折点，这个时候我们的身体已经快速衰老，体质走“急弯”下坡路。若不好好保持生活的状态，可能滑向“短命”的“深渊”。
无论男女，50岁以后，还能保持5种“状况”，长寿和你有缘！
思维敏捷
50岁以后还能保持头脑清楚，反应迅速，思维敏捷的话，是有望长寿的。经常思考有利于防止出现老年痴呆的病症。特别是多注意逻辑的培养，才能够很好的锻炼思维，有利于保持大脑灵活。人们通过长期观察发现，书法使人长寿，下棋使人思维敏捷，写作使人想象力丰富，养花能陶冶性情。
口齿流利
当你有一天，平时说话流利，而突然有一天感觉口齿不清，舌头发硬，说话不流利的情况要注意，要防治可能是出现心血管方面的疾病了，可能是因为血管硬化而使得语言中枢受到控制，还可能感觉晕，不排除脑供血不足或高血压。最好是去医院做脑CT,以免诱发心脑梗。50岁以后还能保持口齿流利，说明血管养护还不错哦。
睡眠充足
年轻的时候熬夜可能不觉得有什么，睡一觉就恢复了，可过了50岁以后，还经常熬夜，就容易患上很多种疾病。所以50岁之后要少熬夜，最好是不要熬夜了，养成早睡早起的习惯，只要保证充足的睡眠，健康长寿会“悄悄”靠近你。睡不好可以按脚底涌泉穴和手部心与肾经交汇处，也可自制助眠药枕、用药沐足。
排便畅通
人的一生都离不开吃喝拉撒，排便畅通是身体健康的表现之一，说明你体内的消化系统、排泄器官都是正常良好运作的。天天能够正常的排泄体内废物其实很重要，长期便秘随时都可能成为高血压、脑梗的“引爆器”，排泄系统严重失调的人身体是不会好的。
微胖体质
肥胖肯定不利于长寿，这个大家都知道，但是瘦弱的人长寿的道理也是比较曲折漫长，而长寿更青睐于微胖的人。这是因为稍微微胖的人，抵抗力要好些，并且，到了老年后，他们发生骨质疏松症、呼吸疾病、糖尿病的风险要略低一些。同时，微胖的人，到了老年后，身体上的脂肪还能慢慢转化成为身体的一种能量，来供给各器官。
想要长寿，食疗也是非常重要的，除了保持细嚼慢咽，饮食均衡的饮食习惯之外，日常可以多吃以下可长寿的食物：
豆浆
豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。常喝豆浆，其富含的异黄酮有抗炎、抗氧化、抗癌和抗微生物的特性。抗炎能帮助调节身体的炎症，减缓细胞衰老。
小米
小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。其含有的钾、镁等矿物质有利于控制血压，对防治心脑血管疾病也有一定的作用，长期食用可延年益寿。
鸡蛋
鸡蛋是地球上最好的蛋白质来源，它包含了九种人体必需的氨基酸，并且具有燃烧脂肪的潜力，因为它们有助于建立肌肉组织，肌肉比脂肪需要更多的热量来维持。研究已经证实，每天吃1个鸡蛋对于胆固醇水平没有影响，因此即使是高胆固醇血症者每天吃1个鸡蛋也是可以的。
银杏
银杏叶中的黄酮体、双黄酮体、银杏内酯类化合物等成分，能活化血小板功能，使血液不会凝结成块，它同时能使血管扩张促进动脉与静脉的血液循环，因此能预防心血管疾病、脑血栓与中风。
猕猴桃
猕猴桃是一种长寿果品，有抗肿瘤、抗衰老作用，猕猴桃含有丰富的维生素C、镁和钙，有有助于安抚情绪，和牛奶一起混着吃有利于身体吸收果肉里的维生素，使人更加容易入睡。
