吃得少还是控制对身材好 为什么我吃得少，却还是要长肉呢？

这个儿媳对吗？儿媳妇不瘦，有点肉，身材刚刚好。为了保持身材，只在晚餐控制食量，少吃。早餐和午餐都吃 我觉得是对的，现在的养生就是提倡早中吃饭，晚饭不吃或少吃，这是对的，至于为怀孕做准备，也不是多吃就好的，应该是合理安排膳食，营养均衡，蔬菜水果多吃，多吃粗粮，保证身体不缺钱维生素，这个和晚上是否吃饭，是不是多吃没关系，要用科学的理念来积极备孕。为了保持身材，一直是顿顿少吃一点 病情分析：你好，这种情况建议控制饮食，运动瘦身，针灸减肥.如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，指导意见：俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用减肥药，希望对你有帮助，饭还是要吃的，但是要控制。谢邀！很多女人为了保持身材，每天吃的量很少，请问这样健康吗？1，如果科学节食减肥，即使吃很少的量身体也是健康的。为什么呢？因为，人之所以会胖跟饮食有很大关系，每天进食没有节制，大吃大喝很多肉食品、吃几碗米饭，经常喜欢喝碳水化合物饮料，不是坐就是躺、睡，又不爱运动，吃下去的东西消化不了，积累在体内，就变成了脂肪，也就成了胖子。要减肥，就要找出胖的原因，来合理安排科学的节食减肥方法。怎样才能科学节食减肥呢？①，早上吃的营养点。早餐对人身体很重要，人体所需要的维生素就是从早餐中补充。如：一个水果，一个鸡蛋，一杯牛奶，一块面包。②，中午吃的丰富点。中午可以吃好点，一小碗粗粮饭，一盘时令蔬菜，如凉拌芹菜、萝卜、西红柿等，尽量避免蔬菜加热烹调对维A、.B1等的破坏，适当吃点肉，如50克瘦肉、鱼50克，豆制品200克。③，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。晚上要休息睡觉，而吃饱了睡是减肥一大忌，吃点水果和蔬菜，容易消化，不易积食，不会形成脂肪，而且健康又不饿。④，每周坚持运动5到6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜伽，运动燃脂减肥。（摘自：科学减肥）这样安排饮食，又做运动，即使吃的很少，对健康也。我可以为了减肥而吃得少，可以为了保持身材而控制饮食，可是我能控制一辈子吗，和美食绝缘一辈子心酸啊！ 在2018年4月，我从85kg开始减肥，到现在60kg，来回答这个问题，还是比较有切身体会的首先，怎样才能减肥？减肥必须要造成身体的能量缺口，就是摄入的热量低于消耗的热量摄入的热量即吃的食物热量，消耗的热量大体分为两类，静息热量和运动热量，前者指人体一动不动一天所消耗的热量，每个人都不一样，有人天生吃不胖，就是他的静息热量比较高！摄入的热量分为三大类，碳水，脂肪，蛋白质。减肥人群建议低碳水饮食我把我的减肥方法说一下，可以选择性的参考下首先戒掉所有零食，是所有，如果没有毅力，请直接放弃早起进行二十分钟左右的中高强度间歇训练，可适当补充一些能量，我是吃一根香蕉早餐，可以在菜单里添加一个鸡蛋，代替别的食物，可以提高一天的静息能量，增加能量消耗可以在饭后两小时吃个苹果，如果早上有运动午餐，少饭，多菜，避免猪肉等高脂肪的食物，可以选择牛肉，鱼，鸡肉等优质蛋白，菜色尽量选择低油低盐的晚餐，少饭，多菜，饭可以选则玉米等低升糖指数的食物，蔬菜随意，减肥初期建议晚上就不吃肉了，等有效果了，可适当增加，以海鲜为主，脂肪含量较低饭后两小时，进行二十分钟左右的中高强度间歇训练尽可能的早睡，睡眠才是消耗。为什么我吃得少，却还是要长肉呢？ 吃的少并不代表就能减肥，营养差的东西反而容易增肥，减肥要吃营养丰富的zhidao食品。真正有营养的东西不容易增肥，倒是营养版差的东西才容易增肥。食物的营养素有将近50种，6大类，其中引起肥胖的只有脂肪和碳水化合物这两类，而且还是多余的部分才有这种害处。各种维生素和矿物质都不会增权肥，相反，减肥的时候维生素消耗量还会增加，矿物质也容易流失，所以要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。吃的很少却总是发胖，腰部以下梨形身材 这种情况还是缺少运动造成的，脂肪堆积在腹部，建议不要久坐，多运动，保持每天至少运动半个钟头…天天吃什么能保持好身材？需要少吃一顿饭吗 营养均衡 按食量分配，早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3早餐的科学搭配：营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。最简单的方法就是吃痩立美代餐，营养充足，能让人瘦下来的，因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，最好能在生食的比例上占最高，如此将成为一天精力的主要来源。

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