舞蹈拧腰动作要求 舞蹈拧腰 所谓“拧”就是下肢固定，上身（包括腰、肋、肩、颈、头）向左或向右作水平的旋扭。尽管从形态上看来不同的舞姿可以有各种不同的“仰拧”、“倾拧”、“翻胸拧”。
舞蹈中的卷腰怎么做？ 舞蹈2113中的卷腰需要练习腰部的柔韧性5261。舞蹈演员的软开度，不是指一4102般的软和硬，主要是指演1653员身体各关节的活动幅度。决定人体各关节活动幅度(即软开度)的因素很多，首先取决于骨骼与骨骼连接处的关节面的形状。我们知道，肩关节可以做多方位的活动，并且幅度较大，这是由于肱骨头的关节面较大。肩胛骨的关节盂较小，因而产生这种结果。而髋关节由于构造上与肩关节的差异，股骨头深嵌于髋臼之中，加之韧带群又都紧张有力，使他的运动范围受到限制，因而远不及肩关节灵活，这是一般人的正常情况。各关节面形状的形成，一方面是受营养供应和吸收营养的情况所影响；一方面是受关节长期运动的状况所决定的，关节的活动幅度可因长期训练而增大，反之关节长期不活动，则容易发生僵直，甚至失去活动能力。而过量、过猛、不得法，则会造成伤病，甚至给学生留下终生遗憾。因而把握时机，掌握好训练的尺度是至关重要的。一、解决腰腿软开度的最佳时段解决好腰、腿、肩、胯、脚等各部位软开度是有时间、年龄限制的。清楚的认识到训练时间限制问题，对学员以后的学习和事业发展会起到很大的推动作用。人体中骨骼的组织同其它组织一样，不断地生长和代谢，儿童的骨与。
舞蹈专业下腰动作 先热身，顺序为头、手、胯、肩、胸、腰！不要深呼吸，自然点！眼看手，一起下。记住脚不能弯、顶胯、下去后顶腰！如果不能下，可先睡在地上撑起来，等好一点在下！起来后两腿收拢蹲下，身子向前手抱脚，3分钟！练完最好按摩、用热水捂一下！注意安全！
舞蹈练腰的动作有哪些：舞蹈练腰的动作有跪下腰，跪下腰抓脚，后卷腰，推胸腰，反弓撑腰，站下腰等等。br>；跪下腰练习方法：屈膝坐跪地面，膝盖八字微？
舞蹈动作俯卧手抓脚练腰的叫什么
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头由下往上腰扭成s型的舞蹈动作叫什么啊？ 头由下往上腰扭成s型的舞蹈动作是三道弯，是东方各民族舞蹈的典型姿态之一。从地域的角度来讲，位于东亚地区的中国文化圈内东西南北各文化板块的民间舞蹈汇成了很多种舞姿。
幼儿学舞蹈基本功从下腰开始吗？是否应该从最易完成的动作开始？ 首先开始的年龄不可以太小，太小的孩子身体感觉不够灵敏，哪里伤了痛了都不清楚，所以很容易造成受伤而且不容易察觉，这样很危险的。一定要到孩子能准确了解自己的感受时再开始。其次一定要跟着正规的训练班。比如我参加过的一个班里，老师为了出成绩，让学生大量撕腿，不停地练后桥后连回腰都没让回直接又踢紫金冠，结果第二天我们班有几个腰酸的都来不了了。正规的训练班不会为了强求软度而进行这样的训练的，因为他们明白舞蹈最重要的是气和神而不是软度。当然软度是很重要的，所以他们也会着重训练，但是会以科学的办法训练。训练是不是科学这很重要的！如果训练不科学会导致O形腿，过度拉伸（就是小腿变弯），臀部比例失调等等问题。对孩子的体态没有好处的。家长如果不是专业人员的话，建议最好不要在家自己随便训练，尤其是下腰，容易出危险。最后，要注意强度，防止受伤。练舞是为了身体健康，如果练过头了练到受伤，甚至落下慢性旧伤，那就得不偿失了。
舞蹈躺地顶腰动作要领 手脚同肩宽 手指对肩膀 尽量缩短手脚之间的距离 然后顶胯顶腰 手脚尽量伸直 头离地后抬头看脚
