导读：孕期营养素五花八门，真正需要补的只有两种，可别乱花冤枉钱
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我的朋友小梅去年年底怀孕。自从怀孕以来，她每天都像一个好奇的婴儿，每天都有无休止的问题，而且只要您听到对胎儿发育有益的东西，就可以不眨眼地将其买回家。两天前聊天她说，尽管她在怀孕期间购买了很多营养，但她根本没有吃掉它，因为担心婴儿的营养无法跟上。事实上，她的担心是不必要的，因为可以获取怀孕期间所需的许多营养从日常饮食上来看，只有两种需要补充营养。怀孕期间有太多不同的营养素，真正需要补充的只有两种。不要浪费钱
从怀孕前到怀孕后三个月可以吃叶酸
当我怀孕并去医院检查时，医生提醒我补充叶酸。叶酸是B族维生素中的一种，对预防胎儿神经管畸形有明显作用。对孕妇来说，叶酸的需要是正常人的4倍，基本不可能满足正常饮食。特别是在孕中期，即胎儿生长的关键时期，要注意及时补充。实际上，对于科学妊娠，准备怀孕时，您需要提前三个月服用叶酸，并且可以在怀孕后三个月内食用。
许多母亲发现自己怀孕后没有提前服用叶酸，这会给他们带来心理困扰。实际上，在我们的日常饮食中，许多水果，蔬菜，豆制品和肉类也含有叶酸，基本上可以满足需求，所以不必惊慌。关于叶酸片，您可以在社区卫生室免费获得，也可以自己购买。我吃的东西是医院免费提供的，小梅说她自己买的，价格也不便宜，实际上两者没有太大区别。除了叶酸，您购买的产品可能还包含其他维生素。怀孕的母亲可以自己选择。
孕期贫血应注意及时补充铁
小梅说，两天前她去医院做孕检时，医生告诉她贫血，并要求她注意补品，后来又问朋友，发现很多人在怀孕期间患有贫血，所以她没有认真对待。她已经买了补血口服液，一次喝完后不想喝。由于怀孕期间贫血很普遍，许多怀孕的母亲并不认真对待它。他们不知道怀孕期间的贫血很严重，它将对胎儿产生重大影响。
怀孕期间的贫血很严重，不仅怀孕的母亲会头晕，乏力，身体不适，还会影响向婴儿的氧气输送，胎儿容易缺氧，影响智力的发展。婴儿的身体主要来自母亲的身体，怀孕的母亲患有贫血，婴儿也将出生时患有贫血，身体的抵抗力也会变差，因此，怀孕的母亲患上贫血时应注意及时补充铁。严重者需要药物治疗，仅需补充温和的食物即可。在日常饮食中，猪肝和瘦肉具有很好的补血作用。
怀孕期间你做了什么？
我是一个家庭教育老师，一个高级的产科教师，也是一个多平台的育儿作者。跟随我给你带来实用的母性和育儿知识。如果你有任何困惑或疑问，请发私信，我会及时回复，希望我的一些建议能让你作为一个家长突然敞开心扉，不再孤独地走上育儿之路。
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