为什么吃面粉比米饭更容易长胖？ 因为面粉含淀粉较多，而且面食比较容易发酵，糖分会比较容易被身体吸收。个人看法，感觉已经够了，毕竟不是搞科学研究的。
吃面食比吃米饭更容易长胖吗？ 吃米饭还是吃面，主食的选择不外乎这两种。陕西人更偏爱吃面食，不过，坊间有一个传言—吃面食比吃米饭更容易发胖，以致于很多喜欢面食的人吃面时候便多了些心理障碍。对此专家表示，面食与米饭的热量相比相差无几，面食更容易吸收，不过建议在吃面时多搭配菜品会更健康。面食与米饭的能量与脂肪相差无几。单纯说米饭和面食有些笼统，米饭包括大米、小米、糯米、粳米等，面食的原料也有小麦面粉、玉米面粉等等。为了能够更加清楚地分析，在这里我们就既定面食的原料为小麦面粉，而米饭则为大米饭。人之所以会长胖，是因为体内积蓄了脂肪而无法消耗。而脂肪的积累则是由于摄入的能量过多，人体却没有足够的途径去消耗这些能量，久而久之，脂肪会逐渐储存到脂肪细胞里面，促使人慢慢变胖。“两种食品进行比较，影响因素有很多，并不能一概而论。但如果单纯从营养构成方面来说，米饭和面食的食物成分并没有相差太多。在食物的所有营养元素中，碳水化合物和蛋白质的含量容易影响脂肪积累，而米饭和面食在这两种营养元素上的差异可以说是微乎其微。资料显示，每100克面粉中营养成分包括热量366大卡，脂肪2.2克；每100克大米中营养成分包括热量347大卡，脂肪0.8克。从数据。
吃米饭和面食哪个更容易胖 米饭和面食哪个更容易胖，可以从所含的热量来进行比较。等量的米饭和面食，一般面食的热量要比米饭热量要高。所以米饭会比面食不容易胖。但这些都是相对而言，人的胖瘦与。
吃米饭和面食哪个更容易胖呢？ 你好！下面就以2113白米饭和馒头来做比较5261来看看，哪个热量4102和脂肪高。一：米饭（稻米1653）每百克为单位：热量是116.00千卡，脂肪含量0.30克。二：馒头：每百克：热量是221.00千卡，脂肪含量是1.10克。总的来看，吃面食的热量高，容易导致发胖。谢谢！
吃面食比吃大米更容易发胖吗？为什么？ 面食和米饭是中国两大主食，北方吃面，南方吃米。自古以来几乎都是如此。如今虽然交通便利了很多，南北方是面食和米饭都吃，但基本的饮食结构依然是“南米北面”。但是你知道，面食和米饭哪个更容易长胖吗？对于减肥者而言，选择哪个作为他们的主食更好呢？首先，我们从两者的热量来看一下。100g米饭的热量大约是116大卡，而100g面食的热量大约是200大卡。仅从热量来看，面食似乎比米饭更容易长胖。但事实却不仅仅如此简单。我们都知道，吃面食几乎是不需要什么菜的，有的人干啃馒头就能啃好几个。但是米饭不一样，没有下饭菜，一碗白米饭都很难咽下去。这么看来得话，吃米饭其实比吃面食更容易减少热量的摄入的。因为你完全可以多吃蔬菜，减少主食的摄入。此外，面粉中含有的淀粉和糖比米饭中也要多。这些糖进入人体后不是被消耗，就是转化为脂肪储存。因此，综合来看，米饭的确是热量更低，相比于面食而言没有那么容易长胖。那么，怎么吃更有助于减肥呢？很多人认为减肥就是要挨饿，其实并非如此。人体每日是需要能量的，而能量的最大来源就是碳水化合物。所以主食也是要吃的，只是要控制量。1、搭配蔬菜一起吃。在吃饭前，可以先不盛饭，先吃蔬菜，而且是以绿色多叶蔬菜为。
为什么吃面粉比米饭更容易长胖？ 米饭含淀粉很少，热量也很低。但是面粉含的淀粉多，被酶分解以后会转化成更多的糖分进入人体，产生热量很高，并且容易囤积
吃面和吃米饭哪个容易长胖？ 指导意见：你好，米饭和面都容易长胖，建议您吃粗粮，比如小米，玉米，地瓜等等食物，每天早中吃七分饱，早上吃两个鸡蛋清，多吃青菜，避免吃猪肉，可以吃牛肉，虾蟹，鱼肉，祝您健康
米饭和面食哪个吃了更容易发胖？ 米饭和馒头哪个吃了更容易变胖？事实上，一个馒头相当于一碗饭的热量。米饭只含碳水化合物，只提供热量。1、减肥期间最好是不要吃精米细面，所谓的精米细面指的就是经过加工的大米和面粉，专业的教练安排的食谱明确写着，减肥期间要多吃青菜和粗粮，面粉用全麦代替，比如早餐吃全麦面包，米饭的话只能午饭那餐可以少量吃，期于时间是不可以吃面食的2、体内缺乏适量的醣类，而且会使脂肪的氧化不完全，可能产生脱水及体内钠质流失和铜酸中毒的现象。从营养角度来说，大米能提供淀粉质，属于碳水化合物的一种；是日常饮食中热量的主要来源，也是身体热量来源的首选。碳水化合物可分为糖（包括单糖和双糖）、淀粉质及膳食纤维三大类，其中糖类、糖浆和蜜糖都含丰富的单糖或双糖；至于谷物（如大米）和根茎类蔬菜含丰富的淀粉质及膳食纤维，而每克碳水化合物能提供4000卡路里，要吸取碳水化合物，我们可以从谷类产品（如麦片、面包、大米、粉面）、水果、蔬菜等。在减肥期间，其实吃米饭和面食是一样的，减肥和热量摄入这个角度讲的话，主食吃米饭和馒头其实没有太大差异，因为一百克大米和白面产热都是3500千卡左右。那么蒸成米饭和馒头的唯一区别就是吸水的不同，饱腹感的不同。。
吃米饭和面食，哪个更容易长胖？ 面食2113的蛋白质比米饭高，淀粉比米饭低，仅就同等5261分额的面4102食跟米饭相比，吃面食更不容1653易发胖。但是，根据生活习惯，吃面食时，往往菜比较少一些，因为很多花样的面食已经调好了味。吃米饭则往往需要较多菜肴，那么吃进去的米饭的量就比较少了。而多吃菜也不容易发胖。总之，从营养成分看，面食比米饭利于减肥，但是关键要看进食的分量。就相同重量的米、面或粉条来说，它们在人体内产生的总热量是相同的，营养素的含量差别也不是很大，也就是说，面粉内并不存在一种比大米更容易使人发胖的因素。但大米在煮熟后制成米饭所吸收的水分大于干面制成的馒头、饼等熟食所需要的水分。因此，相同重量时，吃面食的能量摄入高于吃米饭的能量射入。但是，只要进食的总热量不超过身体需要量，不论吃米饭还是吃面食，都不至于使身体发胖
吃米饭和吃面食哪个容易发胖？ 吃米饭和馒头那个更容易发胖？01：14
