1、餐后运动
吃完饭，需要有大量的血液流到胃里，以便尽快消化食物。假如饭后马上运动，无论是运动锻炼还是体力劳动，都会让血液流到周围，胃部的食物消化速度会放慢，大量的脂肪物质会“堆积”在体内，时间长了，肥胖就会形成。
2、饭后洗澡
夏天这种情况比较多见，因为吃饭时多出汗，有些人喜欢一吃完就洗个澡，看起来一身清爽，其实，这样做很容易诱发一些心脑血管问题，还会影响食物的消化和吸收。久而久之，不仅肥胖，而且有很大的健康隐患，也是需要尽快纠正的。
3、饭后开车
很多司机朋友为了赶时间，一吃完筷子刚放下，就已经坐到驾驶室了。吃完饭，大量的血液流到胃里，大脑相对供血减少，反应比较迟钝，此时立即开车，对安全非常不利，最好在开车前半小时左右休息一下。
4、餐后喝茶
如果吃了油腻的食物，如大鱼大肉，很多人都喜欢马上喝一杯浓茶。由于茶中含有大量的鞣酸，与食物中的蛋白质如鱼等结合，再加上一些微量元素，就会形成一些难以消化的化合物，一般来讲，很伤胃。所以，饭后不宜立即喝茶，即使口渴，也可适量喝点白开水。
5、饭后睡觉
吃了东西以后，大脑的血液供应相对减少，我们也很容易睡着。可是，吃完饭马上睡觉，俗话说“饭后躺一躺，不长半斤长八两”，睡着容易“发胖”。所以，吃完东西后，最好在房间里踱几圈，半个小时左右再尽量入睡，既能避免肥胖，又有利于健康。
6、饭后大便
人有三急，也是很正常的一件事。但吃饱喝足后，立即排便，会升高腹压，胃内无消化食物，就有可能“反流”，对幽门平滑肌、胆管括约肌都有损伤。尽管我们不提倡“吃饱了撑的”，但也不建议吃饱了马上排便。假如一定要说出比较合适的排便时间，或者早上洗完澡。
总之，上述6个饭后的习惯，有的是容易使人发胖，有的是容易带来健康隐患，都是需要尽量避免、及时改正的。
