大家好我是专注于健康养生方面医师林医师，关注我每日分享正确的健康养生资讯，养生我送您“四个要”，一要早睡早起；二要早晚运动，多多锻炼；三要谨慎换衣，预防感冒，四要乐观向上，心胸宽广，愿您没事多锻炼，健康常相伴！好了废话不多说一起来看今天分享的内容。
随着人们生活水平质量的提高，现代人越来越注重养生，但是现在人的生活方式和饮食习惯普遍不好，会使身体处于亚健康的状态，特别是上班族，平时工作非常忙碌，可能一整天都坐在办公桌前缺少运动，而且眼睛长期疲劳，如果这时候经常喝一点枸杞泡水，可以使身体的免疫力和抵抗力有所提高；而且枸杞对于保护眼睛也有很好的效果。如果在喝枸杞泡水的时候多加一物，连喝三天，或许收获意想不到的效果。
枸杞的功效：枸杞又叫枸杞子，中医讲枸杞子，味甘、性平；枸杞叶味苦、甘，性凉；经常吃枸杞子可能养肝、滋肾、润肺，枸杞叶能够补虚益精、清热明目。枸杞子被卫生部列为“药食两用”的品种，枸杞子可以用来加工成各种食品、饮料、保健酒、保健品等。平时在煲汤或者煮粥的时候也可以经常加入枸杞。
加红枣
红枣是常见的一种食品，也是一种药食两用的食材，红枣具有安神补血的功效，如果是缺铁性贫血的人，经常吃点红枣，可以有效的促进血液循环，补充铁质，使身体更健康；如果在喝枸杞的时候加入一些红枣，可以起到补气养颜、排出湿气的效果，长期坚持可能体内的湿气和寒气都没了，小肚子也会渐变的平坦。
加菊花
菊花茶具有清肝明目的效果，同时还能够清热解毒，缓解眼部疲劳，如果在喝菊花茶的时候加入几粒枸杞，可以有效的促进体内的湿气排出，同时美容养颜、缓解眼睛疲劳，坚持喝或许肝脏干净了，肾气满满的。
加桂圆
桂圆的营养价值非常高，用途非常广泛，桂圆鲜着的时候是一种美味的水果，非常香甜；晒干了以后又可以作为干果或者是药物食用；桂圆可以增强记忆力，提高身体的免疫力和抵抗力，就安神滋阴的效果；如果经常失眠的人经常用桂圆和枸杞泡水喝，可以有效的助眠，并排出体内的毒素和垃圾，使肝脏更健康，肾脏也更好。
加山药
山药既可以用作蔬菜食用，又可以作为中药使用，山药能够促进消化，补充身体，如果喝枸杞的时候加入几片干山药，可以有效的滋补身体，儇肾气满满的，肝脏也干净。
加黄芪
黄芪是一种常见的中药，黄芪能够补肾益气，滋养肝脏，如果在喝枸杞水的时候加入几片黄芪，可以有效的滋补身体，养护肝脏，肾气也会充足。
