脾虽说作为五脏之一，但在很多人心中，似乎并没有得到重视，相比其它四个脏腑器官，常常被人忽视。事实上，脾的重要性比想象中还要大，要知道，它被称作“后天之本”。并且脾往往与胃联系在一起讨论的，而如今，脾胃虚弱是很多人经常面临的问题，越来越多的人出现了这个问题，而导致这个问题的发生，与生活中的坏习惯脱不了关系，那么哪些恶习，需要提前关注呢？
春天，很多人容易困倦，这也更符合春困说法，尤其是中午，刚刚吃完午饭，就会选择午睡，确实随着温度升高，给人懒洋洋的感觉，但是刚吃完饭，不适合午睡，主要是此时脾胃要参与到食物消化、分解、吸收方面，一旦入睡了，会影响到脾胃功能，对健康是不利的。可以在吃完午饭后一个小时进行午睡，并且午睡时间不能太长，半个小时就可以了。
午睡时间有所限制，到了晚上就不需要限制了，最好的方式，还是应该按时入睡，最好在十点半入睡，早上六点半起床。但现实生活中，有很多人会熬夜，特别是一些人习惯晚睡，这样的情况，会损耗阴气，晚上本身就是阴气最盛时间段，一旦睡得晚，会促使寒气进入身体，尤其是进入脏腑，损伤更加明显，会让人面临脾胃虚弱。
阴气、湿气、寒气这些肉眼看不见的气体，对身体会造成意想不到的伤害，尤其是对脾胃，损伤更加明显。如今，有很多女性穿衣时会把肚脐露出来，但是这样的服装，会导致寒气透过这个穴位进入身体，对脏腑形成更大损伤。
温度高了，人们在洗澡的时候，对于水温调节有所改变，尤其是喜欢洗冷水澡的人，此时更是喜欢洗冷水澡，但是，当冷水浇在身上，会刺激身体，湿气、寒气悄悄渗透，容易让人拉肚子，根据自身的情况洗冷水澡最好。
事实上，脾胃虚弱，最主要的因素还是饮食，饮食不当，会损伤脾胃，例如很多人喜欢喝冷饮，吸收寒气，会刺激脏腑，造成脾胃虚弱。在吃东西的时候，饥一顿饱一顿，会导致消化出现问题。更不用说每次吃饭时，总是吃撑了才罢手，对健康的隐患更大。如今，很多人喜欢深夜吃烧烤喝啤酒，但是这样的食疗方式，对健康隐患太大了，会刺激胃黏膜，带来更大损伤。
科学健脾养胃，是大家十分关注的，可以把红豆、薏米、芡实搭配起来做成粥，这款粥，对保健身体有意想不到的好处，达到很好的祛湿作用。
注意腹部保暖，尤其是女性更应该注意保暖，一旦寒气入侵，拉肚子更加频繁，肚子暖和了，自然健康很多。
越来越多的人出现了脾胃虚弱，往往和这些恶习有很大关系，最好一个都不占，科学进行健脾养胃，才是最关键的护理方式，脾胃健康了，看起来更有精神，自然会获得好身体。
