睡觉时腰下垫小枕头对人体的影响？ 网上大致有如下观点：1.这种做法对腰肌劳损、腰椎间盘突出等患有腰疾的人有好处。2.这种做法对正常人没有…
如何在车里舒服的睡上一觉？ 首先2113声明，我们今天只聊睡觉，一般是指人类睡5261眠，是人类4102不可缺少的一种生理现象1653，不牵扯到其它的生理需求，所以想来看姑娘的就省省吧。好，下面我们就正式进入主题。“一般车里睡觉都是临时的，放倒靠背直接睡就得了，还用你教啊？如果睡眠时间较长还是应该讲究一下按舒适程度大致分为以下三种睡觉方式1.入门级玩家：坐在驾驶席直接睡或驾驶席座椅放倒睡（对车型没有要求）这种情况通常都是困得实在不行了，继续开车影响行车安全了，或在等人的时候，也就二十分钟半个小时左右的时间，没必要折腾了，就直接将座椅调到靠后的位置，然后将靠背放倒迷瞪会儿。2.菜鸟级玩家：蜷躺在后排座椅睡（根据身材而定，通常至少B级车或更大车型）虽然这种睡姿并不能让腿伸直，但至少可以保证是平躺在车内，较前两种方式还是有很大优势的，并且不用太麻烦，只需下个车躺在后排即可。3.骨灰级玩家：放倒后排座椅再睡（后排座椅具备放倒功能。适合车型为旅行车、SUV、MPV）这是最麻烦的一种睡觉方式，同时对车型也有一定的要求。看到这里你肯定会第一时间想到两厢车，两厢车的行李箱纵深长度一般都短，所以躺下来依然会有“伸不直腿”的困惑。其实在这里特别提下。
微博里说正确的睡姿是平躺着睡小腿下要垫一个枕头，侧身睡两腿间要夹一个枕头，为什么啊 平躺的时候在小腿下垫个枕头是因为白天长时间的奔走站立，会让我们的血液62616964757a686964616fe58685e5aeb931333366303162都堆积到小腿处，引起水肿，睡觉时垫高小腿可以让血液回流至内脏器官；侧躺时两腿中间夹一个枕头或垫子则有利于腰椎保持中立位置，能使脊柱保持在伸展状态。平躺的优点：防止脖子和后背疼痛，降低胃酸返流的几率，最大程度的减轻皱纹，还能保持自信的胸部。平躺仰卧是最简单不过的一种睡姿了。可就这么面朝天花板一躺，好处还真不少。平躺能使你的头、颈以及脊椎处于自然的生理曲线(颈椎、胸椎、腰椎、尾椎这些部位有自然的弧度)，十分惬意，而其他的睡姿可能会让你的后背被迫扭曲。仰卧还是避免胃酸返流的最佳选择。侧卧的优点：防止颈部和后背疼痛、减少胃酸返流，侧卧还能减轻鼾声。从全身健康的角度出发，侧卧的确是非常棒的选择。侧卧不仅能使脊柱保持在伸展状态，对减轻打呼噜也有一定效果呢。如果你饱受胃酸返流的折磨，侧卧是仅次于仰卧的睡姿了。扩展资料：不同睡姿的优缺点1、仰卧据了解，有60%的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和。
