怎么练习肚皮舞西米，做西米时，两腿膝盖前后交替，胯部要非常放松，可是要做到很放松却不容易，练习时可以采用以下方法
肚皮舞里的抖西米是怎么抖的啊？
肚皮舞里抖腿有什么好处
如何有效练习肚皮舞膝盖西米（Knee Shimmy）？ 如何有效练习肚皮舞膝盖西米（Knee Shimmy），膝盖西米（KeeShimmy）有的称作直立西米，也有叫它腿部西米（TheLegShimmy，或者还有别的名字，根据老师不同而叫法不同，但是。
肚皮舞初级-胸西米的练习方法及技巧 抖胸的方法：1.第一个简易方法：先坐在地上，尝试让胸部左右晃动起来；然后站起身来，切换成站立式的抖胸，继续尝试让胸部抖动起来。2.如果第一种方式无法做到，那么就尝试。
【肚皮舞】肚皮舞直立西米动作图解，看过肚皮舞视频吗？那么你一定会对肚皮舞大师们那如同响尾蛇般的充满原始能量的抖动影响深刻，虽然站立不动，却仿佛能让大地同她一起。
肚皮舞里的抖西米是怎么抖的啊？ 肚皮舞里的抖西米有二个动作：直立西米knee shimmey 和上下跨西米hip shimmey，动作要领不尽相同。直立西米knee shimmey的关键是在膝盖，在抖的时候要让你的膝盖放松，意识性的有弹性的抖，如果有点吃力，开始的时候稍微曲点腿也行，一定要放松，膝盖有弹性是关键。上下跨西米hip shimmey的要点是在两边的胯，先练好上下胯，熟悉了之后再加快胯上下提落的速度。多练！
跳肚皮舞两条腿抖西米频率不一致怎么办？ 这个问题大多数才开始跳肚皮舞的都会遇到的问题、感觉很简单一个动作、怎么就是抖不起来！下面告诉你怎么办：1.首先找到放松的感觉！呼吸时不要为了用力而憋气。2.幅度要大、膝盖的幅度一定要在保证身高不变的基础上前后运动！3.腿部的力量不够、你的西米也是不会斗起来的、越做越紧。4.如果两边不一致，建议扶墙首先练习单腿！交替练习。5.给自己定个目标、每天20—30分钟的西米！一个月后我保证你会抖的很好。如果还有什么问题可以留言～尽量帮你解答！
肚皮舞胯西米时膝盖是怎样？ 你说的涉及到至少3种shimmy了，发力点是不一样的。专业名词俺就不说了，通俗点的名字如下：膝盖西米：左右膝盖交替打直，就是用脚后跟轮流踩地板，达到胯部上下摆动的效果。这种西米，要求膝盖向后顶，以达到全身抖动的视觉效果，用力大的话，可以感到头顶也在抖动。（也看到过有些舞者，脚后跟不踩实，就像跑步一样，即脚不离地的chu-chu shimmy）胯部西米：胯部上下摆动，胯部发力，膝盖是连带着一直一弯交替。这种西米，双脚膝盖不能绷直，微曲放松。只是跟随胯部的向上，腿有点拉直，但膝盖不能向后顶的。胯部西米只限于身体中段，胸部以上和膝盖以下是感觉不到抖动的。肌肉西米：顾名思义，就是靠腿部和臀部的肌肉力量，左右交替抖动。这种西米最难练，需要恒心。练习方法：双腿打开坐在地上，左右臀部肌肉交替绷紧，即提臀（可以感到绷紧的一边，身体向上），加快速度就变成shimmy了。以上表述希望你能看懂。
