后手翻不敢翻怎么办？ 兄弟！我也在自学，身边找不到人帮忙，先下腰，下会了再加快下的速度，不敢翻就先提一只脚往上勾，多勾几次就过来了，找到翻过来的感觉就以后再加力加速，一个人只有这样练。
央视主持人为什么有提词器还要翻手上的纸？ 主持人从没低头看过，却隔一段时间就要翻手上的纸，这是为什么呢？
怎样简单的练习前手翻和后手翻 练前翻首先就要练倒立，然后要练腰，如果腰不好，打翻是翻不好的。练好了手力和腰以后，还要腿的控制也要练，就是控制好腿在空中的姿势，注意好这些方面才可以把前翻翻好。翻的过程你应该知道了吧，就是正面站立，双手向前着地用力，接着双脚向上翻，分开一条腿先过，另一条再过，（两条腿不能同时着地，而且着地时要有弧形）双脚都着地后，腰用力身子跟着起来。翻和腰有很大的关系前手翻1.动作技术过程趋步，两臂上举，左脚向前踏地，上体前压，右脚后摆两臂向前撑地，接着左腿蹬地后摆，向摆动腿并拢，接近倒立时，快速顶肩推手，制动腿，使身体向前上方腾起。腾空时要挺身、抬头、紧腰。两腿并拢，前脚掌先着地，两臂上举。2.技术要点蹬摆腿，顶肩推手制动腿协调配合。3.教学规格有明显的腾空，挺身落地。4.保护与帮助(1)保护与帮助方法：保帮者站立于练习者手撑地的前侧方，一手握其上臂或托肩，另一手托其腰或两手托腰帮助其推手翻转成站立。初学时，可以两人站在练习者两侧同时保护和 (2)创伤与安全措施：前手翻没有摆腿翻转使背平拍垫上造成肩关节拉伤和内脏器官爆震伤，前手翻落地膝关节后压使膝关节挫伤，加强保护帮助或多采用教法(1)练习，。
