针对于再生障碍性贫血的食疗其实并不复杂，很多都是我们日常生活中正常饮食可以做到的。主要是看不同再障患者对食物的反应，食疗经验需要累积与观察，特别是对于年龄小的再障患者，饮食可以起到辅助治疗的作用。从五谷蔬果到蔬菜瓜果，再障患者如何“吃出健康”？
五谷精粗，搭配吃法
现在大家都很喜欢吃精米，虽然口感很细滑，但是因为米的表层被打磨掉了，没了粗糙的外皮，而这一层有着很高的营养价值，所以建议饮食上粗细搭配，如果开始接受不了粗粮的口感，可以先用精米与少量的粗粮一起做，慢慢接受了再加量，能调到一半精米，一半粗粮是理想的。
很多再障病人也问到能否吃坚果，起始针对病情的食疗一般都是益肾补髓，健肾益脑的，这些就包括坚果类，五谷类等，比如核桃、芝麻、豆类等都是可以适当吃点。
蔬菜水果，多样吃法
对于再障病人更应该多吃水果蔬菜，这是因为蔬菜能够补充人体所需的维生素和纤维，如果再障病人单纯吃肉或是精米，反而会导致免疫力低下，骨骼不发达，牙齿的咀嚼功能差，脂肪差，毛发不乌黑......等问题，这些问题呢就是因为长期缺乏维生素和纤维导致的。
那么吃什么蔬菜水果比较好呢？其实时令瓜果就可以，比如大白菜、菠菜、菌类、红白萝卜、芦笋、椰菜花、西兰花、芦笋、莴笋、南瓜、莲藕等等，都可以替换着吃，不过不建议单一吃，或是吃过量，吃过量会非常伤害脾胃，自然吸收不行，也会影响到再障的病情康复。推荐多样化，不要吃反季节的瓜果。
水果，很多再障患者比较爱吃，但是不能过量，也不要想着这一顿吃了水果别的就不吃，用水果代替主食，这是错误的想法，其实不少蔬菜的纤维比水果还要多，除此之外，一般北方水果比较温性，南方水果热性或寒性的多。
01 湿热水果
一些榴莲、芒果和荔枝都很湿热，再障病人要避免吃或是少吃！
02 性寒水果
性寒不好消化的水果也要避免，如山竹、草莓、杏子、柿子也要慎吃再障病人摄入水果需要把握度，不要过度吃，哪怕是再好的水果，吃多了对脾胃也有伤害，有的甚至吃多了会拉肚子，再导致血象进一步降低，就得不偿失了。
