手抓脚单腿站立伸展式（正位）——专瘦大腿 手抓脚单腿站立伸展式（正位）—专瘦大腿，练习此式，可以增强身体的平衡能力和控制能力向上拉伸的动作能增强腿部力量和腰腹部力量，帮助拉伸腿部后侧线条，纤细大腿。
幼儿钢琴启蒙正确的学习方法？ 钢琴初级教学中应注意的几个问题近年来，随着经济的迅猛发展和文化水平的不断提高，学习弹钢琴的孩子与日俱增。大批音乐人才和音乐爱好者从中脱颖而出，成为我国音乐事业发展的新生力量。初学钢琴的孩子，大多五、六岁。这个年龄段的儿童正处在骨骼、体力、智力的发育时期，也是他们最初掌握钢琴弹奏方法与技能的关键阶段。这个时期的弹奏基础如何、方法是否正确，对未来影响至关重要。因此如何教会学生正确的弹奏方法，怎样引导和启发学生的音乐想像力，培养学生学习音乐的兴趣和主动练琴的能力，教师起着决定性的作用。因此，有针对性地进行钢琴的初级教学研究，显得尤为重要。笔者从事钢琴教学二十余载，在实践过程中曾做过一系列的尝试和探讨，取得了一些心得体会，现将这些粗浅见解和感悟拿出来与同行们共同研究和探讨。一、儿童钢琴启蒙教学必须规范就目前学琴儿童学习钢琴的动机而言，以提高素质为目的，不求进度与程度的约占一半以上。由此可见，素质教育既是一种时尚，也是一个趋势。然而这种“提高素质”的动机，会被某些家长曲解为“非专业性”的休闲，甚至是“消费享受式”的学习，这种“潜意识”很快地“传播”给准备学琴或正在学琴的孩子。于是便抱。
幼儿学习舞蹈手抓脚很难做到，怎么办 小孩的韧带比较柔韧，在练习前，可先放松全身，做一些简单的预备动作，如压腿等；这些稍难的动作，要循序渐进，不能急于求成，否则容易拉伤小孩的韧带。。
怎样在家练舞蹈基本功？ 1.腿的软开度训练（建议每天练早功）：压腿（前旁后）每腿5分钟踢腿（前旁后）每腿50～200下（可分组做）耗腿每腿10分钟，再踢腿每腿50下。2.腰的训练：腰活动开了以后，先甩腰30次，再下腰15次（每下5次耗一会）如果软度很差的话，建议每天每条腿耗腿时间在15分钟以上，踢腿数量在每腿200腿以上。3.注意点：记得训练之前先做热身活动，腰和膝盖很脆弱，要保护好了，特别是冬天要注意保暖，女孩子身体属阴性，很容易受寒，训练完了等汗没了再出去，不然以后会得风湿、关节病。扩展资料：练舞蹈时的注意事项：预防受伤，根据调查有氧舞蹈最容易受伤的部位：依次为胫骨、脚、背、膝、踝，产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是运动过度，脚扭伤。韧带拉伤等。产生有氧受伤的原因：1.外因，服装鞋的问题、准备活动、放松、伸展不充分、动作有问题、教练教法不好等2.内因，自己的舞蹈技术掌握不够，调整不够，腿太紧，髋部没力，急于求成。预防有氧受伤的方法：1.针对外因可以，穿适合运动的服装和鞋、准备活动、放松、伸展要充分、跟好的教练等。2.针对内因可以，选择自己适合的课程、不急于求成，同时要注意自己身体基本素质的提高。参考资料：-舞蹈
学游泳一般需要多长时间？ 学会游泳所需的时间2113因人而异，和年龄性格，学习的5261方式有很大关系4102，可以根据1653下面分析：1、根据每个人对水的畏惧程度和接受程度有所不同，一般初学者蛙泳学习4-6次就可以学会，漂浮，手脚动作很快，掌握正确姿势后练习呼吸很快就学会了。2、5岁10岁和15岁学习效果不同，每个年龄段每个人身体也都不是相同的，体质不一样，学习效果不一样，对游泳的理解程度和老师的讲解有很大的关系，年龄小一点的学的要慢一些，但这也不是完全绝对的。3、性格因素也决定了很多，男孩要比同龄的女孩要快一些，掌握程度不一样，最后的效果不一样。4、找一本游泳教材，最好有照片的，能找一张教学光盘更好，在家里学习动作，然后到水中实习，不换气做蛙泳动作，先是腿的动作，再是手，再是手腿配合，熟练后手腿及换气配合。扩展资料：常规游泳步骤和方法：1、下到齐胸深的水中，能站住，在水里慢慢走动。2、双手伸向前，俯卧漂起来，然后屈膝，双手抱腿，再两腿同时着地站起来。3、到水深一点的地方，重复第二步，直到能在齐脖子深的水中漂起来再站起来，那心理上就不太怕水了。4、水中呼吸练习，站在水中，两手向前伸，手心朝下，头连同上身一上一下运动，水中呼气，。
没舞蹈基础的人可通过练芭蕾来达到塑身的效果吗？ 你们宁可听业余说十句，不愿意听专业人士说一句吗？塑形为什么选芭蕾？首先芭蕾舞是静态运动，通过静态训…
韧带从很硬到拉开是一种怎样的体验？ 说说你的经历吧！题主整个身体硬到不行，但是又很想学舞蹈。（题主19。我知道已经过了最佳开发年龄）…
如何做好倒踢紫金冠，倒踢紫金冠这个动作，相信学舞蹈的人都不会陌生。但要想做好这个动作可一点都不简单呢。
