现在很多人的生活水平都提高了很多，所以在饮食方面也得到了很好的改善，平时吃的好，出现肥胖的可能性就会非常大，所以现在健身的人也越来越多了，而且现在即便有些人很瘦，但是也非常喜欢健康。但是，为什么健身房里有的教练不建议通过跑步健身？下面就来看一下吧！一、健身房里有的教练不建议通过跑步健身的原因！1、需求不同健身其实没那多简单，因为每个人来健身房的需求都会有所差异，也许有人想瘦身减肥、也有练肌肉或塑型的，这些都要从不同动作来共同完成目标，这不是只有跑步能够做到的。并且如果只采取跑步来健身，平时练习的频率也很高，那么在隔天可能会更乏力。2、跑步难度高主要是因为有很多人没有进行运动了，刚开始跑步的时候，状态会很差，那么跑步对于他们来说就是非常难的一个运动方式，因为跑步需要拥有良好的协调性、体能、心肺能力、关节活动能力等。所以，即便跑步很好，但是要做很多的准备工作，比如练习心肺能力。3、还有就是可能健身房要盈利，只跑步的话，对于健身房的收入肯定会有影响。二、健身应该怎么样选择正确的运动方式！1、减肥瘦身者其实很多人健身都是为了减肥，尤其是严重肥胖者，若是通过跑步瘦身，这个超标的体重对于膝盖磨损会。
孕妇能使用健身房内的体能测试仪器吗，我怀。 你好，根据你所说的上述情况，对胎儿影响比较小。建议，怀孕初期注意休息，避免劳累。以免导致先兆流产或流产的可能。
怀孕前坚持运动是否有利于顺产？ 顺产被越来越多的女性所认可，因为顺产对女性本身和孩子都有很多好处。顺产如果不侧切、不撕裂的话，身上没有伤口，身体恢复特别快。坐月的时候，当天就可以下奶，3天就可以正常进食，一周就可以洗澡，也可以做卷腹运动，恢复身材了。孩子在分娩时参与分娩的过程，受到产道的挤压，皮肤的敏感性更好、肺部的残留物排出更多发育更好，孩子因为早一些吃到母乳，免疫力也更强，不容易生病。有一些备孕的女性常常被劝告怀孕前要坚持运动、注意饮食，她们就不太明白怀孕跟运动有关系吗？有过来人就说了，运动可以增强体质，有利于顺产啊，一些运动员生孩子可快了，不用疼几天几夜，刺溜一下就生出来了。难道顺产和体质还有关系吗？可以肯定的说，顺产在一定程度上和体质有关系，运动确实有利于顺产，当然，顺产还需要具备其他几个因素。怀孕前运动有助于顺产吗？1、运动可以增加体力，给顺产提供产力支持顺产的必备条件之一是产力问题，在顺产的时候，产妇会耗费很多体力。我们看到一些影视剧，助产士总是这样要求产妇“使劲啊！就是让产妇用力，这样胎儿才能被挤出产道。如果平时缺乏运动，肌肉力量不足、腹壁肌肉松弛无力，骨盆肌肉肌肉紧张，产力不足，胎儿不是及时排出，就会。
怀孕了，有没有真正靠谱的“过来人的经验”分享下？ 我是2个孩子的妈妈，两年生了两个孩子，一顺产一剖腹，孩子都5.5斤，孕吐严重型，孕期增重12-20斤之间。你想问的关于顺产和剖腹产的体验我都有，今天来分享一下我个人的20个经验以及4个颠覆我认知，让我恍然大悟的教训。但同时叮嘱一点：无论是产前产后，孕妇产妇孩子有任何异常和不舒服，首先是遵医嘱，其次再参考别人的建议。因为同样的表现，可能是完全不同的原因哦~（个人经验，仅供参考哈）1 备孕需要注意什么我没有备孕阶段，怀孕前依旧晚睡晚起乱吃乱喝。但如果你有这个阶段，希望你可以：早睡早起，注意饮食，适度健身锻炼，阅读怀孕知识，提前至少半年戒烟戒酒，孕前三个月开始补充叶酸，到孕后至少三个月2 是否需要孕前检查不孕不育？个人觉得不需要，如果你有隐患性疾病，或者身体非常不好，怀疑会怀不上的话可以去医院买孕前体验套餐。但个人觉得，先自己试试看，因为医院一旦发现有问题，比如有时候只是无关紧要的炎症，也会让你先治疗，因为医院的目标是调整到最好状态，但很多人怀孕时候都不是100%身体好到不行才怀孕的。理论上备孕半年到一年怀不上，才需要去看不孕不育科。3 发现怀孕需要做什么去医院做检查，一般是抽血检查孕酮和HCG数值，如果数值。
怀孕期间（前期、中期、后期）可以继续健身、跑步等运动吗？ 当然并且必须运动！至于运动的具体内容，就要因人而异了哈！平时一直做健身和跑步运动的人可以保持之前的运动；平时不怎么运动的人也要开始运动，可以选择一些舒缓简单的运动，比如散步，瑜伽之类的。不过两者都必须注意以下几点：1、孕早期～运动以舒缓为主，比如散步。尤其是前三个月的时候，一定不能剧烈运动。当然，一般保持健身的人估计第一个月都没感觉，知道自己怀孕一般都是最少一个月后的事情了，确认怀孕后就需要注意了。当然，如果大夫说体质问题，需要卧床休息的就不强求非要运动了。2、孕中期～身体情况比较稳定，可以坚持做一项自己喜欢并且适合自己的运动。比如慢跑。一定要运动，哪怕不喜欢运动也要多散步，不仅对自己好，对宝宝发育也好。3、孕晚期～宝宝快出生了，很多妈妈肚子大了行动不便就不爱动了，这是不行的，一定要坚持运动，每天多走走，尤其是快到预产期，有助于生产过程顺利！坚持运动的妈妈生产会比较顺利，但这是大多数情况，也有少部分妈妈特殊情况。我就是那个特殊情况。怀孕后上班到快九个月，休假后每天去公园散步，我一心坚持自己能顺产，但我比较瘦而且骨盆条件也不太好，尤其快生产时娃娃胎位不正，折腾了很久还是剖的。但生完后恢复还。
怀孕期间（前期、中期、后期）可以继续健身、跑步等运动吗？ 我身高166，孕前体重基本95左右，生之前120，肚子非常小，大家都担心娃太小的时候，顺产生了个6斤半的姑娘。锻炼真的有助于顺产，锻炼真的有助于顺产，锻炼真的有助于顺产。说三遍！从怀孕开始没有停止过锻炼，包括头三个月。当然，头三个月没有剧烈运动过，基本就是散步，但走的比较多。过了三个月就开始浪起来了。运动量最大的一次是，去了一次西安，绕城墙骑了一圈。记得应该是十几公里吧。当然平时都是一直有锻炼的，突然这样一次肯定不可以。从怀孕开始就不开车了，说是万一一惊一乍的对宝宝不好。当然我也没有一个好老公接送什么的，所以出门全靠走，感觉运动量比以前都大了呢-_-#每天傍晚坚持爬山，这个除了下雨基本没变过。全程下来5公里左右，当然是走路，不是跑步。怀孕6个多月时。手臂背上一点肉都没有长过。32周产检的时候，医生说娃入盆了，有可能早产，让我卧床还要把腿垫高。把我吓的一个星期没出门，导致我整整吃了一个礼拜的外卖！朋友圈每天发的内容就是求好吃外卖了+_+实在是受不了，又开始以前的暴走了。终于熬到快生了过了37周后，运动量比以前加大，反正足月了，再也不担心你会提早出来了。结果娃还是老老实实待到了40周。我是当天凌晨先破的水，。
怀孕前的健身计划！请哪位专业健身教练帮我制定一个全面的健身计划 跑步。我准备在09年6月份左右要宝宝，所以想从现在开始健身锻炼。而且已经加入了一个健身俱乐部。教练给我做了个体能测试，我的情况大体如下：1、我今年30岁，身高164厘米。
备孕中能去健身房健身吗昨天心血来潮办了张健身卡？ 正好健身啊
孕前运动重要还是孕中运动重要？ 孕前运动相比孕中运动更重要，孕前有个好身体，也有助于优生优育。当然如果孕前运动不到位，孕中也可以坚持每天适量运动，也是有助于顺利生产的，并且有助于产后体型的塑造。明星们好多都有孕期不停锻炼的，比如林心如、姚晨都有进行孕期瑜伽，不过人家有专业的训练指导。如果平时没有运动指导的，就坚持散步也是不错的运动。
怀孕期间（前期、中期、后期）可以继续健身、跑步等运动吗？ 您好，可以的，建议以下几点：孕早期胚胎还不稳定，所以建议运动从孕中期开始，要根据自己的喜好和条件选择适合自己的运动，原则是以低强度项目为宜，孕前有运动习惯者可选择中强度项目，运动量可循序渐进地增加和调整。推荐几个合适的运动项目：游泳：可以增强心肺功能、减轻关节负荷、促进血液循环、缓解静脉曲张、有助缩短产程。要注意水温宜在28℃-30℃，入水前要充分做好准备活动，根据自己的身体情况调整运动量，每次不宜超过1小时，还应注意需要家人及救护人员在场，防止滑倒、跌倒。瑜伽和体操：可以增强体力和肌肉张力；增强身体的平衡感；提高肌肉的柔韧度和灵活度；改善睡眠；缓解紧张和焦虑情绪。需要注意的是：初始应在专业教练的指导下练习，熟练掌握要领后，可以在家练习，但一定要注意安全，一般在饭后1～2小时后进行，每次30～40分钟或以运动后不感觉疲劳为宜；动作适度，不要勉强；如有任何不适或异常，应及时停止。步行：可以提高心肺功能，增加肺通气量；而且户外阳光照射有利于补充维生素D，有利于钙的吸收，使孕妈心情愉悦和放松；还可以增进食欲，改善睡眠。孕妈可以根据自身的体能，每天进行不少于30分钟的户外活动，遵守先慢后快的原则，最好还要。
