现在有很多女性朋友都会学习瑜伽，认为练习瑜伽有利于身体健康，同时还能锻炼出一身优美的气质，很多朋友都很在乎自己的形象，可是说外在形象是一个女性朋友的脸面，可是不知道大家对“阴瑜伽”有没有了解过，也许很多朋友第一次听说“阴瑜伽”这个名词，那今天我们就带大家来了解一下这个阴瑜伽吧。
“阴瑜伽”是怎么回事？可能和你想的不一样，长知识了。如果了解这方面知识的朋友会知道瑜伽有好多的流派，导致这样的局面是因为各个民族或者是各个区域对健身有着不同的理念，而瑜伽根据民族文化不同，理念不同而创作出了很多的流派。
据统计，这个瑜伽一共有24个瑜伽流派，而我们国家主要流行的瑜伽是哈他瑜伽跟阴瑜伽，今天我们主要来了解一下这个阴瑜伽。这种阴瑜伽最流行的时候是在美国，创始人也是一个美国人，当时西方人的理念是强调实用性，并不太重视修身养性，在外形上他们也是格外的关注自己的肌肉的变化。而我们东方人却跟他们相反，更多的是关注外形的变化。
阴瑜伽跟哈他瑜伽相比，一个共同点就是要全身心的放松，阴瑜伽最大的特点是主要是上下半身同时锻炼，上半身主要就是肌肉的锻炼，而下半身主要就是拉伸动作，与此同时，每一个动作要保持在5分钟以上，有时候还达到半个小时到一个小时的时间，这一点就是锻炼人们的耐力。
也正是它的这一特点，让其动作非常的简单，如果动作难度很大的话，是无法保持很长时间的，虽然说瑜伽进入我们国家的时间并不是很长，可是练习瑜伽的人却不在少数，大多数炼的都是哈他瑜伽，所以对阴瑜伽并不是很了解，通过今天的这篇文章，希望对大家有所帮助。
