如何做到意守丹田，感觉是什么，光呼吸就成吗？ 传统的经验总结丹田集中在身体的腹部，丹田分为 上丹田 中丹田 下丹田。多数人练的下丹田，下丹田就是肚脐下三寸，这也是个概念性的位置，只是说个点，让练习者有个参考便于练习。为什么丹田要以集中于腹部，下丹田以小腹肚脐下三寸为据点。这个问题归于人体筋脉穴位问题，小腹的位置处于人体前任脉，后督脉交会处。包括关元、气海，神阙、命门等穴位。这是人体重大穴位最密集的地方，便于藏气。古人认为下丹田和人体生命活动的关系最为密切。是“性命之祖”、“生气之源”、“五脏六腑之本”、“十二经之根”、“阴阳之会”、“呼吸之门”、“水火交会之乡”，是真气升降开合的枢纽，是汇集烹炼、储存真气的重要部位。意守丹田，意：意识 意念，练习时要通过呼吸引导，一呼一吸配合意念走，让意念顺着气走，直到终点就是小腹丹田之处，让气汇聚到丹田。守：守住 不让扩散，气是一点一点汇聚，注意力集中于丹田之处，过程比较缓慢 也要通过自己的悟性。丹田一旦有气，最初的感觉是发热，气聚集多便是发胀，能量的大少根据气的多少关系，过程中尽量保持专一 不要分心，要循序渐进。
道家修炼时要意守丹田，上中下三丹田在什么位置？各有何作用？ 上中下三丹田各有优缺点。意守上丹田容易得定，但是容易虚火上攻。中丹田适合女人修。下丹田，不容易守，但是守住了容易的得到精气神的原动力。所以建议守下丹田，佛家讲久。
意守丹田的“丹田\ 脐下三寸，主纳气，是人体之气的由来。丹田原是道教内丹派修炼精气神的术语，现在已被各派气功广为引用。《东医宝鉴》引《仙经》之文，不仅指出丹田的所在，而且还阐述了。
张三丰为什么教大家意守丹田？不是说意守丹田会出事吗？
意守丹田 把丹田想象成什么形状、颜色？ 我好久没有排难解纷了，呵呵。小朋友，其实你想的太多了.意守丹田，很简单也很难.不要想什么形状、什么颜色.这都是不正宗的.意守丹田的核心是什么？是放松，是集中.首先我们看下“丹田”这一概念.丹田：①穴位，关元、阴交.
什么叫意守丹田啊？ 以前，我师傅说过一件事：他教一位小朋友观想太阳，小朋友就很开心的想象出天空中的太阳。但师傅后来教另一位大人观想太阳，大人却不停的问，要想多大？。
意守丹田是不是要念头想住丹田这个地方，是想丹田里面还是皮肤上面，而且也不知道丹田是个什么样子， 我练真气运行法也是，好多年了，每次皮肤痒干扰我意守，意念就转到皮肤上去了，我不管他吧又不可能，让意识升入皮下也不太现实，可能要宽衣解带袒胸露腹
道家修炼时要意守丹田，上中下三丹田在什么位置？各有何作用？ 上中下三丹田各有优缺点。意守上丹田容易得定，但是容易虚火上攻。中丹田适合女人修。下丹田，不容易守，但是守住了容易的得到精气神的原动力。所以建议守下丹田，佛家讲久坐必生禅。只要坚持打坐一定会有效果的。
