我不知道你是否有这样的困惑，每天都在喊减肥，但最终的结果不仅不是减肥，还可能增加体重。很多人认为体质本来就注定了，也许他们是不幸的“易胖体质”，以后不能改变，但事实并非如此，自己的体质并不是天生的，知识因为不良的习惯导致的。“易胖体质”不是天生的，少做这些行为，逐渐养成易瘦体质
第一经常节食会导致肥胖：很多人看来减肥主要是节食，但节食只会使身体更容易胖肥，长时间不饮食，身体所需的营养素将大部分缺乏，每个器官将维持正常的生命活动。长期节食不仅会导致身体免疫功能下降，还会导致疲劳甚至虚弱。恢复正常饮食健康，很可能反弹，脂肪更加强大，造成自己的肥胖。
第二不吃早餐往往会导致肥胖：对于很多人来说，早餐是可有可无的存在，但根据相关研究，早餐是一日三餐中最重要的一餐，这对减肥也很有帮助。身体经过一夜的新陈代谢后，营养成分几乎被消耗掉了，如果你不能及时补充营养素，可能身体会重新吸收这些废物会导致肥胖。
第三不喝水可能会导致肥胖：在很多朋友看来，水没有营养价值，饮用水变得没必要了。这是一种错误观点，根据相关研究，水是人体新陈代谢中非常重要的物质，水不仅可以促进肠胃蠕动，还可以促进体内毒素和废物的排泄。如果你喝太少的水，身体的新陈代谢可能变得非常缓慢，脂肪和其他物质将沉积在体内形成脂肪，肥胖将来到门口。
第四睡眠不足会导致肥胖：可能许多人认为肥胖与睡眠质量无关，如果睡眠严重不足，也可能使人发胖，睡眠不足的人，身体的器官处于疲惫状态，没有足够的能力进行相关的新陈代谢，会积累过多的营养物质，然后形成脂肪，导致肥胖的发生。
