亚特兰大奥运会乐靖宜 体育名人故事

游泳前后应该如何饮食？ 游泳是一项很好的全身运动，可以强身健体，去脂减肥，锻炼四肢，预防关节疾患。一、泳前由于游泳需要消耗大量的能量，否则会引起血糖降低、头昏眼花、四肢无力，甚至晕厥等严重后果。不但起不到锻炼身体的效果，还会对人体造成一定程度的伤害。游泳前不能吃的过饱，吃7一8成饱就行了。过饱游泳会引起胃部不适，食物难以消化，严重时会引起呕吐。在时间上应以泳前一小时进食为宜。在食物选择上吃些鸡蛋、饼干、香蕉等容易消化的食物，尽量避免牛奶、酸奶、油炸食品等难以消化的食物。二、泳后出水后应立即补充水分，吃些水果如香蕉、苹果、梨等。一小时后再进食以补充能量。饮食应清淡，富有营养。多吃青菜补充维生素、微量元素和矿物质。防止脂肪囤积，身体发胖。同时注意休息，恢复体力。伦敦奥运会女子自由泳谁被称为“飞鱼”？ 唐奕为中国自由泳找回荣誉 是中国版“女飞鱼。上海姑娘唐奕在伦敦奥运会女子100米自由泳决赛中，赢得一枚铜牌，成为自1996年亚特兰大奥运会乐靖宜夺魁之后，第一个登上奥运百米自由泳领奖台的中国选手。唐奕的辉煌时刻 2010年绍兴游泳冠军赛2010年在绍兴举行的全国游泳冠军赛上，年仅17岁的上海小将唐奕连夺女子4x200米自由泳接力、100米自由泳、4x100米自由泳接力赛、200米自由泳四名金牌。2010年新加坡青奥会并在同年8月举办的第一届新加坡青奥会上连夺男女混合4x100米自由泳接力接力、女子100米自由泳、200米自由泳、4x200米自由泳接力、50米自由泳、4x100混合泳接力等六枚金牌，并成为青奥会史上首位六金王。2011年深圳大运会被称为“女版菲尔普斯”的上海姑娘唐奕在大运会女子100米自由泳决赛中，以54.24秒打破赛会纪录，并摘得个人首枚大运会金牌。这个成绩比她此前在上海世锦赛时的更好。2012年伦敦奥运会2012年8月3日，唐奕在伦敦奥运会上收获女子100米自由泳铜牌，成为自1996年亚特兰大奥运会乐靖宜夺冠之后，第一个登上百米领奖台的中国选手。2012年8月4日，在伦敦奥运会游泳女子4X100米混合泳接力决赛中，由赵菁、季丽萍、陆滢和唐奕组成的中国队以3分56秒41的成绩获得第五名。2012年全国游泳锦标赛女子100米自由泳冠军女子4X100米混合泳接力冠军

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