晚上不吃饭两个月瘦了15斤每天
我坚持锻炼两个月每天运动一个小时20分钟一斤没有瘦，怎么回事 哎呦，我也这样，明明吃的很健康，主食用粗粮，蛋白质蔬菜也吃，也不吃撑，也不吃甜食和油炸食品，锻炼时间和你差不多，体重基本不动。难过
每天晚上去慢跑半小时，晚上不吃饭，一个月可以瘦吗？大概可以减多少斤呢？ 体重不一定降下来，但你绝对看起来会瘦一些。瘦下来的前提是节食，节食不是让你不吃饭，而是有选择的吃，少吃。绝对不能吃的：油炸的，饮料，零食。早午饭7分饱，就是感觉舒服就行，而不是感觉饱了，感觉饱了，你就是吃的太多了。晚饭5分饱，就是已经感觉不饿了，我每天晚上一个包子加一个苹果。而你晚上跑步半个小时，保持身材可以，但减脂这个量不够，最少45分钟，最好一个小时。
一个月晚上不吃饭加运动一小时能减多少斤？ 要看你的运动量和白天吃什么，如果每天的一小时运动的话都是在跑步，平均时速能达到7公里的（跑步机、单车），而不是练肌肉器械，一个月下来可以减少到20斤左右！还是主要看你白天都吃些什么，最大化的减肥就吃白水炖蔬菜，不放盐哦！每天可以多顿~饿了就可以吃！我曾经每天吃4次左右的煮蔬菜，平均每天跑1个小时，3个小时的器械练习肌肉，一个星期就减了20多斤！当然我这是为了参加一个项目！加油！有恒心 没问题！在这过程中别吃垃圾食品（KFC等，千万别和啤酒）~望采纳
连续每天走路一个半小时两个月了一斤没瘦，真是无语了？ 你这种方法不可取，你说晚上不吃，谁知道你早上吃多少，中午又吃多少。告诉你方法：三餐都吃，但不用吃饱，只是吃得不饿就行，然后就是跑步，半小时就想瘦？那是不存在的。身体要消耗大量脂肪，至少要运动大于40分钟，是大运动，别完成任务的半小时，你跑跑走走也是半小时。所以你要每天跑一小时，这一小时，你要先热身，以免伤到你的脚，然后开跑，一直跑，不要停，累了你就慢点，一直都是拼最大力跑，这样。你一个月应该最少能瘦10斤。要把身上的脂肪全部甩掉，这种方法可能要2年吧。当然，只要半年的时间，你就会变得很满意了。
如果两个月的晚上不吃饭或少吃，能减多少斤、、 靠不吃饭来减肥，减掉的并不是脂肪，而是体内的水分，如果坚持两个月不吃晚饭大概可以减10~15斤左右。如果要减肥，首先要控制热量的摄入，少吃高热量食物，同时多运动，控制体重，增加热量消耗。至于晚上不吃饭，还需要结合其他两餐的热量情况，以及运动情况，具体减多少，这不好预测，但肯定是有效果。不过如果长期晚上不吃饭的话，不规律饮食会对胃有不良影响的，严重的还可以饮食慢性胃炎或胃溃疡。所以建议您最好是规律饮食，如果是减肥的话，可以少喝一点小米粥，多吃蔬菜，另外注意加强运动锻炼，这样才是健康的
在健身房晚上不吃饭，一个月最少能瘦多少斤？ 晚上去健身房健身，并且不吃晚饭？不管你去健身房是跑步还是做器械训练，只要这样坚持一个月，你的体重最少下降二十斤，而且不设上限。但是你的健康程度也会下降的很严重，严重到也许你出门被被一阵风吹一下，回家就要感冒了。我经常说不要过度节食，因为过度节食不仅会百分百反弹，而且会在减脂的同时减掉你的肌肉，降低你的免疫力，甚至有可能对身体造成永久性的伤害。假如你不吃晚餐，那就意味着你午餐过后有六个小时的饱腹期，有长达十二个小时的空腹期，而你要在空腹期时健身运动，大量消耗能量。这样导致体内血糖严重缺乏，没有能量补充，怎么办呢？把脂肪分解了吸收掉？但速度太慢了。你这边还要不停的健身呢，那就只能将肌肉中仅存的能量压榨干，虽然这样做会伤害肌肉组织，但是架不住大脑犯傻呀，又不肯吃东西，又要去运动，全身的细胞都不想死那么快呢。最终的结果就是，会减脂，但肌肉也被减了，身体内大部分的细胞都处于虚弱状态。既然虚弱，肯定容易生病啦。不过结果是你愿意看到的，你能在一个月的时间内减去惊人的体重。但是你要注意喔，这种不吃晚饭还去健身房的日子你能撑多久？三个月？半年？一旦你停下来，那样饿了很久的肌肉呀，器官呀，骨骼呀，就会疯狂。
一个月只有晚上不吃饭能瘦几斤 早晚餐都正常 没试过的请不要发言 ？/？？//？？ 这是因人而异的，个人基数不同，但是，一定是很有效果的，记住一定要做好排毒就可以了减肥一开始都是快的，减了一段时间就会减不下去，因为那是身体自身在修复，在稳定，在协调，在缓冲，这个阶段不要灰心，要坚持下去，身体稳定下来后就会再减，然后过一段时间就会又有一个修复期，然后再减。基本上都是这样。再就是减肥成功的标志一定是小腹没赘肉了，因为人一开始发福时就是先长小腹那的肉，那的肉长起来了就容易胖了，而减肥的话，那里的肉却是最后才能减掉的，而且不容易减，那里的细胞和别处不同，所以要想不反弹一定要把小腹的肉减掉，是要很长时间的，需要很好的耐心。那里就像开关一样，没肉全身都不容易胖，一旦有肉了全身就很容易胖关键要坚持，不要着急，减得太快是不利于健康的，晚饭尽量少吃，夜宵就免了吧，早餐一定要吃，要吃容易消化的，午饭要吃饱，白天一定要正常吃，因为白天要生活工作学习的，需要能量，吃的可以消耗掉的，真正胖的是晚上，所以白天真的不必折磨自己去节食，没用，关键是晚餐，节食就晚上节食最有效，还有利健康。少吃鱼虾肉等荤食，尤其现在，这些荤的激素毒素太多，激素是容易催肥的，身体异常（很多以前3，4个月才可以出来。
为什么晚上坚持不吃饭，瘦了几斤之后就不瘦了？ 一、2113体重减轻有两个大阶段。第一5261个阶段是排出宿便，第二个阶段是消耗4102脂肪。你瘦的那几斤是堆积在肠1653子内的宿便，由于你晚上不吃饭，部分宿便会被进一步吸收，部分会排出体外。每个人堆积在肠内的宿便都会有至少5斤左右（其实多数人都有10斤左右）。所以你要继续排宿便，方法是：你一星期要有2天或者3天时间的午饭不吃主食，只吃蔬菜。你可以把蔬菜煮熟，在汤里稍加点盐（也可以去吃麻辣烫，选清汤的，全选绿色蔬菜），晚饭不吃或者只吃水果。你观察你第二天的便便就会发现有更多的宿便排出。长此以往坚持排出宿便，不堆积宿便。（ps、宿便的特征是在排泄物中出现与多数排泄物不同的便便，它颜色偏黑，质地偏硬）二、真正能从形体上看出苗条的是第二个消耗脂肪阶段。想要消耗脂肪只有靠两样法宝：一是少吃，二是多运动。少吃高热量食物是一定的，多锻炼身体也是一定的。别把希望寄托在减肥药上面。减肥药的原理就是让你排出宿便并且破坏肠胃的吸收能力。吃多了会影响身体健康，多数女性会出现月经不调等妇科状况。除了少吃方面，最重要的是运动。判断运动是否消耗脂肪，就看你是否出汗了。出汗时就已经消耗了脂肪了。初期运动时会发现，刚锻炼就出汗。
