请问师兄，身体虚弱的人打坐时能随息念佛吗？ 身体虚弱敢练 意守丹田吗

您好，意守丹田怎样才算是恰到好处？不是把所有的精力意识都地中在哪吗？我最近看到要似守非守，怎么把握 如果你没有很深的静坐工夫，建议最好不要守丹田。丹田有三个，上面在两眉间，中间在两乳房间，下面在肚脐下面。如果守得不好，会有生命危险。特别是女的守下面的可能会崩血。具体的你可以看南怀瑾老师的《南禅七日》如何简单有效锻炼丹田之气？ 大多数气功功法(指静功)皆是强调意守下丹田(脐下三横指处)，因为此处乃人体中间处，意守此处修练，符合人体真气运行规律，可保修练者顺利练功，以备不虞。传统的静功修练方法，一般都是意守下丹田，但简单的意守修练方法，很是枯燥无味，因此原因致使很多人要么很难持之以恒地修练下去，要么因枯燥的修练方法，使人身心很难真正达到完全松静的功能状态，致使不少修练者在修练的道路上，很难逾越入静艰难的关口，从而使练功效果大打折扣。实际上意守下丹田采用\"移景入腹\"的修练方法，可以一改枯燥意守的无聊和寂寞，使修练静功变得兴趣盎然，丝毫没有死守硬想给人带来的难受感觉。举例说明，练功时意守下丹田，可以观想下丹田中有一朵洁白的莲花，观想得越清楚越好。接着吸气莲花盛开，呼气莲花花瓣渐渐合拢。如此一呼一吸地周而复始地练下去。如此意守下田练功，很容易入静，达到较佳的灵静功能状态。当然用\"移景入腹\"意守下田练功，自然界中可移之\"景”很多，只要\"入腹\"之物是具有好的(正面)信息，皆可信手拿来为修练者所用，要大胆发挥想象能力，要举一反三。练功者若一味机械式地死练气功，是练功的大忌。上述所言，仅是自己点滴修练经验和体会，供同道参考。如何简单有效锻炼丹田之气？ 初学的人守紧下丹田，夜里就会身体虚弱。守紧中丹田，胸闷。守紧上丹田，头就昏。意念太久了，火就附在肉体上，就会有肿瘤，这是普通人练功的不得法。。

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