在电子产品飞速发展的社会，手机已经成为大家日常生活、工作学习、休闲娱乐必不可少的工具了。而且现在几乎人手一台智能手机并且24小时机不离身，时不时的拿出来看几眼，吃饭时候要追剧，睡前要刷短视频。
殊不知一些使用手机的坏习惯已经让身体产生许多毛病了，特别是躺着玩手机，对身体的危害更大。所以为了我们的身体健康，以下这些毛病我们千万不能视而不见。
一、视力减退
我们在躺着玩手机的时候，为了姿势上比较舒服，就会把手机拿的离眼睛很近，长时间看手机，会影响视力，这个主要是因为眼睛长时间近距离聚焦，这就会导致角膜中的水分挥发得特别快；另外，躺着玩手机眼睛与手机过近而且时间较长，眼睛的睫状肌就会疲劳不堪，造成晶状体曲度增大，以至于出现近视或者是加重了原本近视程度。
很多人都喜欢晚上关灯以后躺在床上刷手机，长时间侧躺或者其他姿势会使被压的部位血液流通不顺畅，导致字体麻木段时间失去知觉。并且在没有背景光的情况下长时间盯着手机屏幕看会让眼睛疲劳、有刺痛感，还会出现畏光之类的干眼症状，对视力影响特别大，导致视力又来越差。
二、听力受损
很多人在睡觉的时候喜欢戴着耳机听歌曲、电台、评书之类的节目，这样的行为对听力的损伤是特别大的。美国国家健康研究所所提供的数据显示，现约有近2600万美国人的听力损耗是来自电子噪音。实际上，使用手机耳机听音乐、打电话便是其中最大一部分原因。
大家都喜欢在晚上入睡前戴上耳机跟对象煲个电话粥，电话一打就是一两个小时，或者听歌睡觉，一听就是一夜。这样长时间戴着耳机，就会造成听力疲劳。目前的耳机音量输出有85~120分贝，这音量对听觉神经有很大的伤害，导致听力减退，严重的话会出现神经衰弱。
三、身体肥胖
米尔肯研究所研究显示，“屏幕时间”是现代人肥胖的罪魁祸首，2012年全球肥胖人群相比1980年翻了一倍。显而易见，在电子设备并不发达的时代，人们娱乐活动多与运动有关，而现在的电子产品几乎可以让人不用活动就满足自己的娱乐需求，失去的运动力量，肥胖的几率就会大大增加。
同时，随着手机功能的多元化，玩手机基本取代了其他的娱乐活动，特别是在吃过饭以后，大家酒足饭饱后，都喜欢躺在床上惬意的玩一会儿手机，但是这样因为刚完成进食就躺下，没有一定的运动量，会导致消化不良，或者消化不完全，导致身体肥胖。
现在手机虽然使我们生活中必不可少的工具，但是，身体健康还是要排在第一位的。合理使用手机，控制使用时长，规范玩手机的姿势就可以帮助我们避免它给我们带来的许多危害。要做到让手机给我们的生活带来便利的同时还保持健康的身体，这才是最重要的。
