原标题：孕期“长胎不长肉”的人，是如何做到的？可能是这些小细节的功劳
说起怀孕以后的身体变化，很多女性都会感叹自己体重嗖嗖往上涨，并且对于生孩子这件事情来说，似乎对女人就是一个翻天覆地的变化，因为这时候不仅身份和心理上有所改变，同时对于女性的身材也会有一个非常大的改变，大多数产后的女性都出现发胖的情况！
其实对于女性朋友来说，他们在平时一般是非常注重自己身材的，但是在怀孕期间为了更好的保护胎儿的健康发育，他们也不得不吃一些高营养品，但是这时候身体所接受的营养比较多，就会导致一些脂肪的堆积！其实对于身材长胖这件事情，并不是人人都有，因为也有一些孕期“长胎不长肉”的人，他们是如何做到的呢？多半是这些小细节的功劳！大不了呢。
孕期饮食、少食多餐：
对于怀孕期间的产妇来说，虽然他们需要注重补充营养，但是在平时的饮食中可以做到少食多餐，虽然人们正常的饮食是一日三餐，但是对于怀孕以后的产妇来说，可以在两餐之间增加一些坚果酸奶等物质，这种情况下既能够有效的减轻肠胃的负担，同时避免一次性摄入过多的食材，从而达到减肥和控制体重的目的！
孕期饮食，合理安排：
一旦家里有一个孕妇，那估计家里的大大小小老老少少都围着这个女人转！虽然说这种情况下会让很多女性都变得挑剔，尤其是在饮食过程中可能会存在挑食的现象。但是对于这种现象其实并不是一个好现象，你的过度挑食反而会使身材发胖！
因为在怀孕期间，如果过度挑食的话，往往会导致一些营养摄入过多，但有一些营养会出现摄入不足的情况，这种不均衡的饮食往往会导致人们的基础代谢减慢，也会加重身材肥胖的概率！因此在孕期，想要达到长胎不长肉的目的，首先要注重合理安排饮食，最先要做的就是不挑食，并且养成规律的饮食习惯，当身体所摄入的和胎儿所消耗的呈现正比时，就能够达到维持身材的目的！
孕期饮食，少吃零食：
虽然我们刚刚说在孕期的饮食要注重少食多餐，但是对于一些添加剂比较多的零食还是尽量少吃吧，尤其是对于膨化食品和一些含油含盐等添加剂比较多的食物，因为这些食物中大多都含有一些反式脂肪酸，如果经常使用反而会导致身体内热量摄入过多，因此在孕期如果感觉到饿了，可以在两餐之间适当的添加与水果，但是对于一些垃圾零食，尽量做到忌口！
孕期饮食，粗粮可少：
虽然说现在人们的生活水平提高了，但是对于粗粮来说，还是要吃的！尤其是对于怀孕以后的准妈妈们来说，对于玉米红薯等粗粮也可以适当的多吃一些，因为这些食物中含有的膳食纤维比较多，能够刺激肠胃的蠕动，既能缓解孕期的便秘症状，同时还能够预防一些脂肪等热量的堆积！
