早上四点多就醒了睡不着怎么办？ 失眠主要是由压力或心理因素引起的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物会干扰睡眠的自然过程，但可以用中药治疗，中药没有副作用。建议：也可以使用放松训练或催眠。
早上一般4点多就醒了，睡不着怎么办？ 如果排除了由疾病引起睡眠不好，那你只要平时多注意保养，做到以下几点应该会缓解你目前的情况了。1、白天尽量不睡觉，如果实在熬不住，在中午的时候小睡30分钟，千万别超过1小时；2、中午过后千万别喝茶、咖啡等兴奋性饮料。咖啡因的代谢时间比较长。3、白天尽可能抽出时间进行锻炼；4、晚上睡觉最晚不要超过11点，因为晚上11点到早上5点是人体代谢和激素分泌比较旺盛的时期。5、睡前一小时不要喝任何含有水的东西（包括牛奶）。睡前半小时放下所有事情，放松大脑，可以听一些缓慢的歌曲，把房间灯光调暗，甚至可以关闭。6、睡觉的房间温度不要太冷，如果太冷会使身体肌肉总是处于紧张状态得不到休息。
我今天凌晨四点就醒了，睡不着啊！为什么啊。 你好，醒来睡不着这种情况考虑与植物神经功能紊乱有关，属于神经衰弱的一种类型，与平时生活不规律，精神压力大，都是有关系的，这种情况关键是保持情绪舒畅，不要过于担心。
就是睡到早上4点多的时候就醒了之后就怎么睡不着 你好，很高兴为你解答，你这种情况可能与心血不足有关。你可以口服枣仁安神胶囊。人参归脾丸调理一下。忌食辛辣刺激性食物，清淡饮食。
为什么每天四点多就醒，醒了就睡不着，晚上。 主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，临睡前喝点热牛奶，用热水泡脚30分钟左右。试试天麻丸、。
为什么我一到4点多就醒了，在就睡不着了，几乎每天都是这个时候醒的，开始还不觉得怎么样？现在日子久了，哎，想睡都睡不着啊！ 同感，是生活压力太大了，工作太过紧张，所以我们总是在习惯中醒来。你原先正常的生物钟已被打破，现在生物钟已经日异形成。清问你是不是90后？我也经常失眠，白天上课老想。
早上4点多就醒了之后就睡不着是怎么回事？ 如果长期的三点至四点就醒了，建议你马上去医院检查肝。
每天早晨四点多就醒了，睡不着这是为什么？ 年轻人压力大平时注意休息这个季节好像很多人都这样！睡眠不好影响健康。zhidao人体作息时间为：晚21点到23点，免疫系统排毒；也就是淋巴排毒时间，23点到凌晨1点，肝脏排毒未来不给肝脏负担需要上床睡觉了；01点到03点，胆排毒在睡眠中进行；03点到05点，肺排毒；此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳版药，以免抑制废积物的排除。05点到07点，大肠排毒；该上厕所便便了，早上07到09点，小肠大量吸收营养的时权段！每天准时11点上床睡觉，刚开始不习惯就试着听听音乐 看看书这些都是催眠的好方法，睡的好不相信第二天没精神！希望对你有帮助。祝你早日康复亲！
醒的早怎么办我每天四点多就醒，然后就睡不着了，半年啦，很痛苦，有什么办法吗帮帮我？ 看头条看多了就有这个习惯了，往后少看点头条包你好
每天早上4点多就会醒，再也睡不着了…怎么。 你好多考虑神经衰弱有关，神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片。
