平时吃维生素b3有害吗 是药三分毒。如果身体没有问题尽量少吃药。建议食补比较好。维生素b3又称烟酸，富含烟酸的食物有肝、肾、牛、羊、猪肉、鱼、花生、黄豆、麦麸、米糠、小米等。。
维生素D过量如何排出 维生素D是调节身体里面钙磷平衡的很重要的激素。虽然叫做维生素D，但实际上是身体、皮肤，在紫外线照射情况下，由胆固醇作为原料形成的D激素。维生素D在身体里面进一步的。
一天吃4颗维生素B族有副作用吗 经常服用复合维生素B是不会有什么副作用的，对身体健康是无害的，谷维素片是不能长期服用的，对身体有影响的，复合维生素B是水溶性维生素，需要每天服用的，过量可以随尿液排泄。
吃东西不嚼直接吞会影响吸收么会直接排泄出去么 你好，女，十六岁，吃东西，不嚼直接吞，会不会影响吸收，对吗？建议，根据以上所描述，不经过口腔咀嚼，唾液分解，肯定会影响胃，肠道的吸收，祝心情愉快！
经常吃维生素片有副作用吗？ 你好，朋友，根据你的描述，你好，经常服用复合维生素B是不会有什么副作用的，对身体健康是无害的，复合维生素B是水溶性维生素，需要每天服用的，过量可以随尿液排泄出去的，。。
每天吃一颗维生素E和维生素C会不会有副作用的 不会的，这玩意不会在体内长时间聚集的，会随着认得排泄将不能吸收的排出去。而且维生素E和VB、VC搭配着能增强效果。PS：VE是脂溶性的物质，其特殊性相对VC补充量来较少，晚上一粒即可，而VC是水溶性的物质，要在身体里保存相对不容易点，喝水排泄过程中很容易流失，所以一般VC的补充量多一点，一般每天2-4粒，自己需掌握量，夏天喝水多，排泄快，可能还没被吸收，就排出体外了，所以建议晚上服用，还有个小常识哦，就是VE最好选择纯天然的，药用VE不适合长期服用，而VC正好相反，据说人体对药用VC就是药店买的最普通的VC吸收量反而大于天然VC，其效果差不多，但价格却差很多，自己斟酌了。VC和VE可以一起吃的。功效：1，维生素A也是身体中不可缺少的营养元素，而维生素E可有效增加维生素A的吸收。2，爱美的人士可以常使用维生素E，其可延缓衰老，减少皱纹的产生，老年人尤其需要。3，其具有抗氧化的能力，可保持健康体魄。4，减轻疲劳，活络筋骨，避免腿脚僵硬。5，可预防多种疾病，如冠心病、动脉粥样硬化、癌症、脱发症、高血压等。6，加速伤口愈合，减少疤痕及其色素沉着。7，对男女的生育能力有所提高。VA，VE，VC被称为是抗氧化的金三角，也有人叫抗癌金三角，它们三个在一起可以。
