很多武术门派讲究练功时要意守丹田，到底意守丹田有怎样的作用呢？ 仅从人体结构上讲，腰腹部位是人体重心所在处，是保持周身平衡和动运稳定的关键一环，位置重要。换一句话，腰腹是人体运动的核心转化之处，劲路的方向变化，重心移动的轨道都由此通过。所以掌握和保持腰腹运动规律是十分重要的。尤其在武术和实战搏击中，古代先人提出和总结了若干腰腹运动原则，以亲身的经验，甚至血的代价提出的经验方法，值得我们珍惜和保护，学习和继承。上下曲伸运动，虚领顶劲，气沉丹田，丹田翻转，胸腹折叠。龙虎运动，尾闾中正神贯顶，满身清利顶头悬。左右开合运动，不偏不倚，逢左必右，欲右宜左，左右开合，腰胯开合。前后收放转换，逢沉必转，逢转必沉，迈步如猫，运劲如抽丝。周身混合方向(乱环)运动，身形一举动，周身俱要相随，尤须贯穿。气宜鼓荡，神宜内敛。勿使有缺限处，勿使有凸凹处，勿使有断续处。忽隐忽现，顺逆缠丝，先求开展，后求紧凑，乃可臻于缜密。心为令，气为旗，腰为囊。行气如九曲珠，无往不利。运劲如百炼钢，何坚不摧？气以直养而无害，劲以曲蓄而有余。迈步如猫行，运劲如抽丝。气如车轮，腰为车轴。一动无有不动，一静无有不静。发于脚，行于腿，主宰于腰，形于手指。由脚而腿而腰，总须完整一气，进步后退乃能得机得势。
很多武术门派讲究练功时要意守丹田，到底意守丹田有怎样的作用呢？ “气沉丹田”之说应该是建立在经络学说基础之上的。认为人体气血运行内通五脏六腑，外达四肢百体，是沿经络分布而完成。丹田则是经络的总枢，“气沉丹田”就是调节阴阳，沟通心肾，使气血充实，通八脉，恢复生理机能，促进身体再生力量。中国武术虽然拳术流派甚多，但是追究其源头，差不多都可以在中医学里面找到，讲究内在的“气”配合，是所有武术的重要理论。在中医失去了解剖学作为研究的方向后，只能从外判断内，而武术也是如此。“气沉丹田”是人的一种感受、一种意念，这是世人公认之说。许多歌唱家、管乐演奏家均会告诉您：当您意守肚脐以下小腹处，将吸入的空气，用力向下压缩至小腹，并集中于一点就是“气沉丹田”。并常借助热力学理论，来作为“气沉丹田”的科学理论根据：“气体压缩、体积缩小的过程中，要放出热量。所以“气沉丹田”时，人体，特别是小腹处就会有发热感觉。热力学理论认为，当气体压缩到一定程度，气体就会转化为液体，如液态氮、液态氧的制作。因此，“气沉丹田”时有产生津(精)液的可能，具有生精的作用(尚无科学研究证明)。而液体需经过加热后才能产生蒸发及气化，气体体积压缩与集中缩小的过程就会产生热量，热量又促进气化的发生(无科学。
练气功要意守丹田小腹才发涨但我感觉时间长了不用去意守丹田小腹也可以发涨，是不是熟能生巧的原因？
练气功意守丹田吸气可以使小腹发胀但不意守丹田吸气也能使小腹发胀我认为效果是一样为什么要意守丹田呢？ 意守丹田是意念活动，是虚拟的。吸气鼓腹是物理，一旦呼气，又会消失
意守丹田能使小腹鼓起来，不意守丹田也能让小腹鼓起来我认为两者道理是一样对吗？ 内气是练就的不是仅意守就能出来的。力大的可开砖硬气功或内气也可开砖，但仅用力气开那砖开了手也伤了，道理能一样吗？练就丹田长命保万两黄金不予人。练功聚气行气运转，才是正确。那种纯气功练习也多少有些调节作用但像说的特异功能穿墙透壁白日飞升是假的
意守下丹田小腹，眉心处练功时感觉重 怎么办 老师你好：我最近2-3天一坐下来小腹发涨偶尔会有跳动，大便多怎么办，之前都没有。起因是我前几天练习高站桩的同时腹部一吸气一呼气的，同时提肛闭气造成的。之前练习高。
关于意守丹田的问题。我在意守丹田的时候能感觉到小腹发热了。另外还有别的现象请明白人看看是怎么回事。 主要是意重了。小腹发热，说明有气感反应，但不应太过关注，任其自然即可；关注太过即有胶滞之象，腹内有物，就是此病。意守丹田，不能死守，妙在似守而非守。呼吸均匀又有窒息感，也是同病，太过关注呼吸的表象，刻意寻求呼吸之深长，转换间就有了憋气的毛病，且呼吸太过用力，才有口干舌燥之感。应自然呼吸，使之若有若无即可。
练周天功意守丹田肚子上面有点胀怎么回事？ 正常情况，不过记得意守丹田不能死守，要似守非守，若有若无。
如何做到意守丹田，感觉是什么，光呼吸就成吗？ 传统的经验总结丹田集中在身体的腹部，丹田分为 上丹田 中丹田 下丹田。多数人练的下丹田，下丹田就是肚脐下三寸，这也是个概念性的位置，只是说个点，让练习者有个参考便于练习。为什么丹田要以集中于腹部，下丹田以小腹肚脐下三寸为据点。这个问题归于人体筋脉穴位问题，小腹的位置处于人体前任脉，后督脉交会处。包括关元、气海，神阙、命门等穴位。这是人体重大穴位最密集的地方，便于藏气。古人认为下丹田和人体生命活动的关系最为密切。是“性命之祖”、“生气之源”、“五脏六腑之本”、“十二经之根”、“阴阳之会”、“呼吸之门”、“水火交会之乡”，是真气升降开合的枢纽，是汇集烹炼、储存真气的重要部位。意守丹田，意：意识 意念，练习时要通过呼吸引导，一呼一吸配合意念走，让意念顺着气走，直到终点就是小腹丹田之处，让气汇聚到丹田。守：守住 不让扩散，气是一点一点汇聚，注意力集中于丹田之处，过程比较缓慢 也要通过自己的悟性。丹田一旦有气，最初的感觉是发热，气聚集多便是发胀，能量的大少根据气的多少关系，过程中尽量保持专一 不要分心，要循序渐进。
