人生在世，无外乎吃喝拉撒睡，这几点几乎环环相扣，紧密相连，维持了我们人体的新陈代谢和消化系统的平衡，帮助排出体内废物，吸收新的营养。
当我们通过“吃喝”的方式将营养成分摄入体内时，身体各项器官对营养物质进行吸收分解，最后将剩余的垃圾转化为粪便，在粪便填充满直肠后就会刺激肠壁感受器，发出冲动传入腰骶部脊髓内的低级排便中枢，同时上传至大脑皮层而产生便意。
排便是人体一种正常的生理行为，也是代表我们身体健康的一部分，不同的排便次数也是能反应我们自身的身体健康状况的。那么问题来了，一天排便几次才算正常呢？
据有关研究表明，每天的排便次数最好在3次以下，而且基本最少每天要有一次，只要保证3次以下的排便次数就是正常的，如果你好几天都没有排便，或者大便排出的状态出现了问题，就要引起重视，可能是一些疾病导致的。
以下几种排便异常都是大病的警告，很多人都在犯错。1、便秘
如果你发现已经好些天没有排便了，而且有便意总是排不不出来，这就可能是便秘了。
便秘最明显的反应就是大便减少，一般每周少于3次，伴排便困难、粪便干结，而且经常持续长期存在，影响生活质量。
便秘多是源于结直肠疾病，它是因为平时纤维素和水分的摄入不足，导致肠肌张力和蠕动减弱，肠蠕动受阻致肠内容物滞留而不能下排。此外工作紧张、生活节奏快导致的精神因素干扰也会影响到正常的排便习惯。
根据发病机制，便秘又被分为机械性便秘和功能性便秘。机械性便秘是直肠问题所导致，而功能性便秘则是中枢或外周神经源性障碍的影响，这种情况没有器质性的病变。2、粪便出血
在正常进食，没有吃大量食物色素的情况下，大便一般以黄褐色、金黄色为主，如果食用了一些含有色素的食物，如火龙果等等就会使得大便变红，不过这知识特殊情况。
如果你发现粪便长期出现带血现象，即便只是很少的血也要注意，如果最后排出的粪便出现黑色，很有可能是肠癌的信号。
在肠癌的发展过程中，肠道功能会受损，很多人都会出现肠道黏膜出血的现象，并且会越来越严重，及时避免大便的异常，可以及时预防疾病的发生。3、大便过臭
如果排便黏腻，臭味明显，而且总有排不尽的感觉出现，这种情况说明体内湿热非常严重。
湿热为中医专属名词，当湿热郁结体内，脏腑经络运行受阻，全身就会发生病理性的变化。湿热常常出现在夏秋季节，湿与热同时侵入人体，出现头晕、身体重、尿黄、舌苔黄腻、口中苦涩等状况。
这种时候我们最需要做的就是饮食的调理，不宜暴饮暴食，吸烟酗酒，少吃肥腻的食物。保证良好的消化功能，多吃祛湿的食物，可以帮助我们缓解。
