导语：一年中感觉最难熬的就是夏季，没当顶着烈日去上班的时候，感觉整个人都快要烤焦了。但是盛夏也是一年之中最重要的养生节气，尤其是夏至，因为一年之中心以夏的关系最大，那么我们如何健康度过夏天呢？尤其是心脑血管脆弱的人在盛夏更应当引起注意，千万注意这4件事情，要不你的血管就要遭殃了。
一、要养成午休的习惯
向来就有中午不睡，下午崩溃，尤其是夏天的中午，也是一天中最热的时候，人体出汗最多，心浮气躁最严重的时候，所以中午一定要养成午睡的习惯，中午午睡一来可以让我们养足精神，进而可以提高下午的工作效率，曾经调查研究表明，每天午睡半个小时的比不睡者冠心病死亡率少30%，主要原因还是因为午睡时血压会降低，心率也会减慢，而这些对于血管都有着很大的帮助。
二、夏季要适当地吃一些养血管食材
进入夏季天气炎热，人体就会排出大量的汗液，同时钾元素也会随着汗液排出，当身体缺少钾时，心脏就会跳动不规律，所以我们应当适当地补充一些含钾元素比较高的食物。长见到的食材有姬松茸，芦笋，西兰花黑木耳，沙棘，白果等，这几种食材虽然能够很好的做到保养血管，，同时还可以将血液中多余的垃圾及时带出体外，继而降低患上血栓的风险。
三、夏季开空调时一定要引起注意
现在生活水平提高了，人们再也不像曾经那样为了过夏，需要寻找一个避暑山庄，而现在家家户户就是避暑山庄，因为空调的存在，让我们远离了酷热的煎熬，但同样正是空调的存在，将室内外温度严重拉开，当人体从炙热的35度迅速进入冰冷的18度的时候，整个人体都会产生一些不适的反应，比如感冒肠胃炎，肩周炎，尤其是心脑血管病人此时血管就会受到很大的冲击，所以夏季开空调，应当开在26摄氏度左右比较好，而且开空调两三个小时就要进行室内空气让自然风对流。
四、夏季要懂得多喝水
进入夏季天气炎热，人体就会散发大量的汗液，当汗液排出体外的时候，同时人体也会丧失过多的水分，所以为了人体健康的需要，我们需要摄入足够的水分。在平时我们应当养成喝水的好习惯，要懂得适当地喝水，喝什么水，当然在这里小编推荐，我们应当喝一些常温的白开水，尽量远离饮料以及含糖量较高的奶茶，只有这样才能让我们的身体更加健康。
?结语：盛夏注意4件事，尤其是血管“脆弱”的人！不然后果你承担不起，一年四季之中，夏季最为迷人，它热情似火，但是夏季也最让人头疼，此时正是各种血管病高发的时间，所以我们更应当养成好习惯关注自己的血管健康，只有血管健康了，我们的身体才会更加健康。
