原标题：八角+花椒，太强了，不出二周，不仅腿不疼了，滑膜、半月板损伤也拜拜！
膝关节对人体可以说是"责任重大"，它是人体关节面最大，结构最复杂的关节，承担大部分身体重量，但是膝关节位于肢体表面较浅部位，因此受到损伤和感染的机会比较大。滑膜炎就是最常见的。
此病的病因都有哪些？
1、运动不当
一些年轻人，在进行活动时，常喜欢做一些较为激烈的运动，但如果姿势不当，就会易受伤害，从而引发此病。
2、过度劳损
在劳动当中，如果不让身体得到适当休息，还常常搬过重物品，就会逐渐加剧关节磨损，致使此病突发。
3、感染因素
某时候身体一旦受到损伤，而没及时护理和医治，外界的一些病菌，就会因此趁机而入，对滑膜造成感染，时间一久，就会诱发此病。
此病的日常护理都有什么？
1、适当锻炼
在平时，可以经常约上小伙伴们，一起外出锻炼身体，但是要注意好安全，这样能让抵抗力得到增强，而且还能帮助病情快速康复。
2、减轻体重
生活中，要多注意好自身体重，如果过重，就会对关节造成较大压迫，使其磨损加剧，所以在进食的时候，要克制好自己。
3、注意保暖
如果天气实在过于寒冷，外出的时候，就要及时添衣，以防身体遭到寒气侵袭，导致疼痛不但加重，还会使症状恶化。
缓解滑膜炎的小妙招
八角加花椒热敷膝盖
材料：八角2两，花椒3两，粗盐2斤
使用：将八角，花椒，粗盐，放锅中炒热，等温度适当，装入布袋，热敷膝盖，注意，温度避免过高烫伤皮肤。
粗盐凉后，可再次炒热反复使用，每天热敷2次。坚持半月，膝关节情况即可好转！
无花果瘦肉汤
组成：无花果150克，猪瘦肉100克。
制法：将无花果、瘦肉分别洗净切片，加水300毫升，烧开后加入精盐，煮至熟透即可食用。
功效：消肿利湿，对滑膜炎恢复很有利。
膝关节保健运动：
1、坚持每天倒走100米，根据个人情况，适当选择运动量，注意，倒走的时候注意安全。
2、用手按揉膝关节，带动髌骨作环转运动3分钟，以髌骨下产生酸胀温热为宜。
