十个人九个腰疼，此物煮水喝，腰不疼了，腿不酸了，早知早健康！腰处于我们人体正中间的位置，可以说是起到一个承上启下的作用，平日里多数的动作都需要用到腰，所以腰部受伤、疼痛都是非常常见的。对于腰疼的患者应根据自己的需求来选择适合自己食补，这样才能够取得比较好的效果，可以多吃一些滋补肝阴、脾肾振阳、滋补筋骨的食物。
日常生活，可常吃山药，对身体非常的好，特别是对脾虚、肾亏引起的腰疼腿软更有好处。山药能“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛”。山药的大特点是含有大量的黏蛋白，而且这是一种多糖蛋白质的混合物，对人体有特殊的保健作用。
另外，山药本身含有多种人体所需的营养素，所以有着强健机体，滋肾益精的作用。所以，妇女白带多、小便频数、腰酸腿软等症，皆可服之。推荐：山药羊肉汤
这是一道炖品，能起到益气补虚，温中暖下，开胃健力，暖身祛湿，非常适宜于深秋时节的进补。
做法：羊肉切块，放沸水中氽水。随后，将去皮切片的山药与羊肉一起放入锅中，加入适量清水，投入生姜、葱段、胡椒粉、料酒，大火烧沸，撇去浮沫后，转小火炖至羊肉酥烂即可。
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