很多武术门派讲究练功时要意守丹田，到底意守丹田有怎样的作用呢？ 运动时能意守丹田吗

怎么样意守丹田，我问怎么样练，不是意守丹田的概念，谢谢了 这样练气功：<；br/>；1．抱丹田<；br/>；早晨（寅时最好）选一空气清新，有松柏树丛之处（湖泊河水边亦可），自然站立，左足向左开一步，与肩同宽，平行而立，身体微下蹬。意守丹田就是把注意力集中到丹田上吗 楼主您好意守是个很抽象的概念意守又称内观。指在排除外界干扰，没有浮思杂念的情况下，合闭双目，观窥躯体某一部位。又称内观。其目的是为了入静就我个人体验而言内视其实。很多武术门派讲究练功时要意守丹田，到底意守丹田有怎样的作用呢？ 链接：https：// zhuanlan.zhihu.com/p/22 280935 来源：知乎 著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。凡是习练内家武功，都要讲究气沉丹田。。很多武术门派讲究练功时要意守丹田，到底意守丹田有怎样的作用呢？ 仅从人体结构上讲，腰腹部位是人体重心所在处，是保持周身平衡和动运稳定的关键一环，位置重要。换一句话，腰腹是人体运动的核心转化之处，劲路的方向变化，重心移动的轨道都由此通过。所以掌握和保持腰腹运动规律是十分重要的。尤其在武术和实战搏击中，古代先人提出和总结了若干腰腹运动原则，以亲身的经验，甚至血的代价提出的经验方法，值得我们珍惜和保护，学习和继承。上下曲伸运动，虚领顶劲，气沉丹田，丹田翻转，胸腹折叠。龙虎运动，尾闾中正神贯顶，满身清利顶头悬。左右开合运动，不偏不倚，逢左必右，欲右宜左，左右开合，腰胯开合。前后收放转换，逢沉必转，逢转必沉，迈步如猫，运劲如抽丝。周身混合方向(乱环)运动，身形一举动，周身俱要相随，尤须贯穿。气宜鼓荡，神宜内敛。勿使有缺限处，勿使有凸凹处，勿使有断续处。忽隐忽现，顺逆缠丝，先求开展，后求紧凑，乃可臻于缜密。心为令，气为旗，腰为囊。行气如九曲珠，无往不利。运劲如百炼钢，何坚不摧？气以直养而无害，劲以曲蓄而有余。迈步如猫行，运劲如抽丝。气如车轮，腰为车轴。一动无有不动，一静无有不静。发于脚，行于腿，主宰于腰，形于手指。由脚而腿而腰，总须完整一气，进步后退乃能得机得势。请问怎么正确意守下丹田？ 是意守肚脐下方一点的表面吗，还是下丹田和命门的中间那里，但是我也想不出来圆的丹田形啊怎么办

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