随着生活条件的日益好转，现在餐桌上大鱼大肉高脂肪的食物已不少见，有些人更是无肉不欢，顿顿都是高脂高热量的饮食，给身体带来脂肪的同时 ，也带来高血脂症。如果你通过体检已经确认了患有高血脂，通过日常的饮食调理，锻炼，怎么能知道自己的高血脂正在好转呢？下面我就给大家具体介绍下。
血脂高的人，若身体出现这3个表现，恭喜你，血脂有可能降下来了
1、头晕现象好转了
一般高血脂患者，早晨起床后感觉头晕，不清醒，而且午饭后很容易感觉因倦，可是夜晚又会很清醒。如果这种现象发生的越来越少，那么就说明你的血脂在下降了。
2、减肥成功，体重减轻
高血脂人一般表现为肥胖，体重超重。如果你通过合理饮食和锻炼，体重减轻，肚腩消失，重新恢复健康的身材，那么恭喜你，你的血脂随着体重的下降也可能降下来了。
3、腿部抽筋现象得到好转
高血脂严重的话会影响下肢血液供应，就经常会发生腿抽筋，肌肉刺痛的现象，总会觉得走路没力气，没得腿部没力量支撑身体行走。如果现在行步轻快，步伐矫健，也很少出现抽筋腿疼的现象了，那就说明高血脂在好转了。
如果你没有出现这些好转的迹象，也不要着急，不妨试试这些食疗方，好好调理也会降血脂的。
1、柠檬汁
柠檬汁可以降低血压，帮助扩张血管，还能去油化腻。买来新鲜柠檬洗净，切片去籽后放入装有凉开水的杯中，加蜂蜜调制即可饮用，酸甜可口，还带有柠檬清香。
2、苦丁茶
每天坚持饮用苦丁茶，可以起到降血脂，防血栓的作用。
3、多吃新鲜蔬菜水果。比如黄瓜，苦瓜，蕃茄等，可以自己动手制作美味健康的绿色果蔬饮料。
（1）黄瓜汁
取新鲜黄瓜一根，洗干净后擦去外皮，然后切成细丝，用榨汁机榨成汁饮用。如果家里没榨汁机也可以用干净纱布将切好的黄瓜丝包好，用手挤压出汁。
（2）番茄汁
番茄汁制作也很简单。挑选新鲜熟透的番茄去皮切碎挤出汁后，用温开水调成饮料就可以喝了。番茄如果不好去皮的话，可以先用开水烫一下，然后在剥皮就很好剥下来了。
最后，再强调下，除了饮食之外，还需要加强运动，戒烟戒酒，要知道降低高血脂最好的办法是保持健康的体重，要维护健康身材当然除了饮食最好就是通过运动来减肥，坚持运动合理减肥也能强身健体，还要注意烟酒这类对身体有害的东西还是少碰为好了。
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